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每日热点0403

[   发布日期:2019-4-3   来源:ag游戏|优惠   浏览次数:328   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-4-3

 

内容导读

 

热点追踪... 2

疫苗管理建部际联席会议制度... 2

高层动向... 2

国家卫生健康委  我国实施老年人心理关爱项目... 2

疾控动态... 3

全区慢性病综合防控示范区建设和全民健康生活方式行动会议暨培训班在呼和浩特市成功举办    3

科研动向... 4

日本施行受精卵基因组编辑方针 仅用于医疗研究... 4

传闻每天吃两茶匙坚果就可以防止痴呆?别太天真!... 4

临床实验再度失败,我们对阿尔兹海默症的认知都是错误的么?... 5

舆情信息... 6

气象敏感性疾病综合数据平台建设项目顺利通过概要设计专家评审... 7

超四成癌症死亡可避免... 7

自闭症儿童要早发现、早干预... 8

有些“多动”其实是“孤独”... 8

自闭症或与肠道菌群紊乱有关... 9

人到中年必须排出体内6大阴毒... 9

合理午睡能使人更快乐 午睡的这些好处你知道吗?... 10

不开心、没兴趣 你是不是抑郁了?... 11

快速治疗落枕,试试运动针法!... 12

潍坊下架封存233.3公斤“辣条”“五毛食品”... 12

七天培训出的月嫂,你敢用吗?... 13

警惕面膜类化妆品非法添加物糖皮质激素... 14

化妆品安全知识问答... 15

保障校园食品安全  “校长(园长)陪餐制正式实施... 16

水果虽营养 多吃照样会发胖... 18

阿胶补血、美容,那么男人可以吃吗?... 18

春困袭来,这个小妙招对付它... 19

正视年轻人压力爆棚的危险... 20

保健品功能吹得天花乱坠?改!... 21

为保持肠道健康 须避免这3种食物... 22

黑眼圈是不是肾虚?中医告诉你真相... 22

 

 

 

 

热点追踪

疫苗管理建部际联席会议制度

2019-04-03   健康报

  

    42日,国务院办公厅发函同意建立由市场监管总局、国家卫生健康委、国家药监局牵头的疫苗管理部际联席会议制度,以进一步提升疫苗管理能力水平,形成权责清晰、运行高效的疫苗管理体系。

  据悉,联席会议的主要职能包括:统筹研究疫苗产业布局、行业规划、生产流通、质量安全、供应储备、预防接种、补偿赔偿等重大问题,加快推进疫苗技术创新、工艺优化和产业升级;定期分析疫苗安全形势,会商研判疫苗案件办理、信息发布,组织制订疫苗安全事件应急预案等。

  联席会议由市场监管总局、国家卫生健康委、国家药监局、中央宣传部、中央编办、国家发展改革委、科技部、工信部、公安部等13个部门组成,市场监管总局、国家卫生健康委、国家药监局为牵头单位,由市场监管总局和国家卫生健康委主要负责同志担任召集人。联席会议办公室设在国家药监局,承担联席会议日常工作。根据工作需要定期或不定期召开会议,成员单位根据工作需要可提出召开会议的建议,专题研究特定事项时,可邀请其他相关部门和专家参与。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0403/450603.html

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高层动向

国家卫生健康委  我国实施老年人心理关爱项目

2019-04-03   健康报网

  

    42日,国家卫生健康委发出通知,提出在全国实施老年人心理关爱项目。各项目点将对常住65岁及以上老年人,以集中或入户的形式开展心理健康评估,了解老年人常见心理问题。评估时将充分尊重老年人个人意愿。

  据国家卫生健康委老龄健康司相关负责人介绍,2019~2020年将在全国选取1600个城市社区、320个农村行政村开展项目工作。项目在开展心理健康评估的同时,还将开展必要的干预和转诊推荐。对评估结果显示正常的老年人,鼓励其继续保持乐观、向上的生活态度,并积极带动身边老年人共同参与社会活动。对评估结果显示轻度焦虑、抑郁的老年人,可实施心理咨询、心理治疗等心理干预,改善其心理健康状况,并定期随访。对评估结果显示疑似存在早期老年痴呆症、中度及以上心理行为问题和精神障碍的老年人,建议其到综合医院的心理健康门诊就医;必要时建议其到神经科或精神科做进一步检查,以明确诊断及时治疗,实现疾病的早发现、早诊断、早治疗。

  通知要求,各地要把老年人心理关爱项目列入重要议事日程,制订项目实施方案和年度工作计划,认真抓好落实。要严格按照项目方案要求,以心理健康服务工作基础好、积极性高为原则,兼顾经济社会发展水平,因地制宜,精心选取项目点。要加大财政投入力度,保证项目顺利实施。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010335.html

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疾控动态

全区慢性病综合防控示范区建设和全民健康生活方式行动会议暨培训班在呼和浩特市成功举办

2019-04-02  内蒙古疾控中心

 

为全面落实2019年疾病预防控制各项目标任务,进一步推动内蒙古自治区慢性病综合防控示范区建设工作及全民健康生活方式行动的开展,实现旗(县、区)自治区级慢病示范区和全民健康生活方式行动全覆盖,内蒙古自治区卫健委委托内蒙古自治区综合疾控中心于2019329日在呼和浩特市举办全区慢性病综合防控示范区建设和全民健康生活方式行动会议暨培训班。自治区卫健委副主任伏瑞峰、自治区综合疾控中心主任王文瑞、中心党委书记王志芬出席会议,地慢所所长夏雅娟主持会议。各盟市卫健委及疾控中心相关领导,2019年申报自治区级慢性病综合防控示范区的24个旗(县、区)分管旗(县、区)长、卫计局局长等,共计157人参加此次会议。

会上,伏瑞峰副主任就慢性病防控及示范区建设重要意义、既往创建过程中存在的问题、今年创建工作的要求进行了部署。培训班上,中心专业人员就示范区建设的实施方案及指标体系进行了详细的解读,同时此次会议还邀请了国家慢病中心王静雷老师讲解全民健康生活方式行动意义及管理系统,会议还安排呼和浩特市托克托县、呼伦贝尔市满洲里市、巴彦淖尔市乌拉特中旗慢性病综合防控示范区建设政府领导进行工作经验交流。最后王志芬书记作会议总结,对今年慢病示范区创建工作和全民健康生活方式行动作出具体部署。

通过此次会议,各旗(县、区)参会代表明确了目标职责、理清了创建思路,为下一步工作的顺利实施奠定了基础。

摘引网址:http://www.nmcdc.com.cn/xwbd/jkxw/201904/t20190402_340647.html

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科研动向

日本施行受精卵基因组编辑方针 仅用于医疗研究

2019-04-03   环球网

 

日本文部科学省和厚生劳动省41日开始施行一项研究方针,关于可有效改变目标基因的基因组编辑技术用于人类受精卵一事,仅允许限于以辅助生殖医疗为目的的基础研究。禁止放回人或动物的子宫。

  据日本共同社42日报道,希望实施相关研究的研究机构经过组织内伦理审查委员会和国家的2个阶段审查获得批准后,可进行研究。

  有关基因组编辑,由于安全性和伦理方面存在问题,容易招致国际批判。此次方针目的是在一定程度上意在阻止基因编辑婴儿等研究。

  方针要求,须使用不孕不育治疗中剩余的受精卵,并取得提供受精卵的夫妇的同意。研究要在受精后14天以内结束,使用过的受精卵立即废弃。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010768.html

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传闻每天吃两茶匙坚果就可以防止痴呆?别太天真!

2019-04-02   生物谷

 

    201942日讯 /生物谷BIOON/——痴呆症是一种残忍的疾病,它夺去了人们的记忆、判断力和身份。不幸的是,目前还没有治愈的方法,在过去的几年里,许多新的痴呆症药物的临床试验都失败了——最新的是Biogen的药物aducanumab。由于目前还没有有效的治疗方法,因此大多数人的最大希望就是从一开始就避免患上痴呆症。

    痴呆症的一个特征是认知能力下降。有几种生活方式的改变可以减缓认知能力的下降,比如做一些精神刺激的活动(填字游戏,学习一门新的语言),进行大量的锻炼和保持健康的饮食——尤其是低饱和脂肪、精制碳水化合物和糖的饮食。其中,饮食是健康记者们的最爱,也许是因为这个信息可以清晰简洁地传达。

    Daily Mirror》刊登了一篇最新报道,称每天只吃两茶匙坚果“就能让大脑功能提高60%”。如果这种说法是正确的,我们都应该冲出去买一袋坚果,但这真的是这项研究所表述的结果么?

    这篇文章是基于发表在《Journal of Nutrition Health and Aging》杂志上的一项观察性研究。研究人员对中国近5000名成年人(55岁及以上)的饮食进行了为期9年的评估,发现坚果的摄入量与他们经历的认知衰退程度呈反比关系。与每天摄入少于10克坚果和种子的人相比,每天摄入超过10克坚果和种子的人认知功能下降的可能性更小。

    4822名参与者中,67%的人接受了两次认知能力测试(只有16%的人在研究过程中接受了两次以上的测试)。进行了两次以上认知测量的人随着时间的推移,其认知能力会下降,但每天吃超过10克坚果的人出现这种认知下降的可能性降低了。因此,研究结果表明,每天吃两茶匙坚果可以保持认知能力,并可能导致终生更好的认知能力。

    这些结果并没有表明吃坚果能提高认知功能。

    研究存在的缺陷

    不可避免的是,这项研究的参与者在许多因素上都存在差异,包括教育、身体健康、营养摄入和生活方式(比如锻炼)等因素。尽管分析数据的方法考虑了这些因素,并且仍然发现了关联,但认知能力下降和痴呆症受到许多环境和遗传因素的强烈影响,因此只吃一种食物不太可能能够预防痴呆症。

    这项研究的另一个弱点是参与者通过问卷报告他们的坚果摄入量。而有证据表明,对自我报告的食物摄入量应始终保持谨慎的解读。尽管随机对照试验表明吃坚果会影响血液流动(包括流向大脑),但没有足够的证据显示坚果对认知功能有影响。

    因此在这一点上,我们能说的是关于坚果和认知能力下降之间的联系的证据让我们充满希望,但它还不足以提供营养建议。简而言之,每天吃两茶匙坚果不太可能降低患痴呆症的风险。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6736253.html

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临床实验再度失败,我们对阿尔兹海默症的认知都是错误的么?

2019-04-02   生物谷

 

    201942日讯 /生物谷BIOON/——20世纪初,Alois Alzheimer最先描述了一名50岁女性出现进展性记忆丢失和精神混乱的症状,他在这名病人死后检测了她的大脑,发现其中充满了异常的蛋白块,也就是斑块。

    一个世纪以后,我们知道了这些斑块中充满一种叫做beta-淀粉样蛋白的蛋白质,这是这种以Alzheimer的名字命名的疾病的特点。尽管研究人员已经发现了这种疾病的其他特点,目前的主流理论仍然认为beta-淀粉样蛋白是这种无法治愈的疾病的主要诱因。

    β-淀粉样蛋白假说有多个版本,但是通常大家认为beta-淀粉样蛋白先在大脑中富集,然后团聚在一起形成斑块。在这个过程中,大脑中的神经细胞受到损伤,从而导致了记忆缺失和阿尔兹海默症的其他症状。因此治疗这种疾病的方法似乎应该非常简单:阻止斑块形成就可以治疗这种疾病。

    但是很不幸的是,经过了数十年的研究、投入上亿的经费并经历许多失败的临床试验之后,科学家们发现这种方法似乎并不奏效。最近的失败的通过破坏斑块来治疗疾病的临床实验是使用可以粘附并破坏beta-淀粉样蛋白的aducanumab(一种抗体)来治疗阿尔兹海默症的临床实验。最初的数据显示这种疗法确实可以清除大脑中的beta-淀粉样蛋白,但是最近负责该药物临床试验的公司BiogenEisai提前终止了正在进行的涉及上千人的临床试验,他们表示这项实验完成后不可能达到他们的主要终点。

    这导致了人们再次产生疑问:我们是不是应该放弃关于阿尔兹海默症的β-淀粉样蛋白假说?

    事实上,目前很少有神经科学家仍然认为beta-淀粉样斑块本身会导致阿尔茨海默氏症的症状。在模拟人类阿尔兹海默症的小鼠模型上进行的研究已经显示记忆丢失实际上在大脑形成斑块之前就已经开始发生;其他研究表明beta-淀粉样蛋白的低聚物(小聚集体)才是真正对神经细胞有毒的物质;甚至有人认为斑块的形成是大脑将所有这些危险的低聚物聚集到一个安全的地方的一种方式。

    如果没有来自aducanumab试验的全部信息,研究人员很难判断,但是也许参与实验的病人的疾病已经进展到药物无效的地步了。也许小的beta-淀粉样蛋白聚集体已经产生了伤害,甚至在参与者被招募到试验之前疾病就已经进展。

    阿尔兹海默症和老年痴呆

    在最近的英国老年痴呆症研究中心大会上,科学家们达成了一致共识:现在应该将阿尔兹海默症和痴呆症分开。阿尔兹海默症的特点是beta-淀粉样蛋白斑块和另一种tau蛋白缠结的形成,以及中度的记忆力下降。而痴呆症只是阿尔兹海默症的症状。大脑成像的研究进展使得医生可以在疾病发生之前很多年(痴呆发生前25年)就检测到阿尔兹海默症的这些症状。

    一个惊人的被低估的事实是痴呆症的发生并不是必然的,并不是所有表现出阿尔兹海默症临床症状的患者都会在其一生中发展成痴呆症。我们才刚刚开始研究一些阿尔兹海默症患者没患上痴呆的原因。年龄是这种疾病进展的最大风险因素;beta-淀粉样蛋白开始在大脑中形成时,你越年轻,就越有可能患上痴呆症。饮食、教育和头部受伤也可能在这一过程中发挥作用,但我们不知道这些因素的作用大小。

    另一个我们才刚刚开始了解的主要因素是遗传学。我们基因的微小变化似乎不仅会影响大脑中beta-淀粉样蛋白的积累,还会影响这种积累是否会导致痴呆症状。然而,找到这些所谓的“风险基因”的过程很缓慢,研究的进展主要来自“大数据”研究,这些研究追踪了数万人基因组中20亿个DNA碱基的微小变化,试图找出这些变化与阿尔兹海默症发病率之间的联系。人类基因组中大约有30个区域与患阿尔兹海默痴呆症的风险有关,不过肯定还有更多的区域有待进一步发现。

    Aducanumab:正确的疗法,但错误的时间!

    就像许多其他人类疾病的治疗一样,可能只有在疾病引起不可逆转的变化之前及时给予aducanumab等治疗才可能有效。更深入地理解阿尔兹海默症背后的环境和遗传因素,再加上越来越敏感的大脑成像技术,将帮助医生在甚至是轻微的记忆丧失发生之前,更早地识别出警告信号。

    虽然在症状出现之前筛查和诊断一种尚未治愈的疾病引发了许多伦理困境,但它可能为重新测试β-淀粉样蛋白药物(aducanumab)提供了一个新的机会。最终,我们需要把研究重点放在了解这种疾病的早期阶段,这样我们就可以在痴呆症发作之前预防老年痴呆症。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6736252.html

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舆情信息

  气象敏感性疾病综合数据平台建设项目顺利通过概要设计专家评审

2019-04-02   中国疾控中心信息中心

 

  2019329日,中国疾控中心信息中心在北京组织召开了气象敏感性疾病综合数据平台建设概要设计专家论证会。该平台建设项目是国家科技基础资源调查专项研究课题,旨在建立综合数据平台实现科学调查基地的数据采集、利用和共享。此次论证会议邀请了卫生及信息化方面的专家组成专家组。通过论证,认为概要设计说明书内容完整,设计方案合理,符合软件工程化要求,一致同意气象敏感性疾病综合数据平台建设概要设计通过评审。

  本次阶段性评审的顺利通过,将为项目下一阶段工作的开展奠定了良好基础,承建单位也将充分吸纳专家意见与修订完善项目概要设计说明书,加快推进项目实施,高标准高质量地完成好各项任务。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/zxdt/201904/t20190402_200669.html

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超四成癌症死亡可避免

2019-04-03   健康报

  

    国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷和癌症早诊早治办公室主任陈万青团队近日在《柳叶刀》全球健康子刊上在线发表的研究成果显示——2014年,中国20岁及以上成年人中有1036004例癌症死亡可归因于潜在可改变的风险因素,这一群体占当年癌症死亡人数的45.2%。这意味着,超过四成的癌症死亡可通过一级预防避免。

  他们使用2014年成人癌症死亡率数据,发现吸烟、感染和不良饮食是造成癌症总负担的最大因素。陈万青说:“改变不健康生活方式,改善环境质量,积极开展一级预防,可有效降低癌症发病风险。而其中一个关键环节是,对风险因素进行量化,通过建立数据模型,准确分析各种风险因素对癌症死亡的影响。”

  研究团队将23种可改变的癌症风险因素划分为5大类:行为因素4种,包括吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼;饮食因素7种,例如水果、蔬菜、膳食纤维和钙摄入不足,红肉、加工肉类制品、腌菜摄入过量等;代谢因素2种,即体重超标和糖尿病;环境因素2种,即PM2.5污染和紫外线辐射;感染因素8种,包括幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒、人类疱疹病毒8型和华支睾吸虫。

  研究指出,所有风险因素影响最高的癌症是卡波氏肉瘤和鼻咽癌。按性别划分,影响男性最高的风险因素是吸烟、乙肝病毒感染、低水果摄入量、饮酒量及PM2.5影响;女性则是水果摄入量低、乙肝病毒感染、吸烟(尤其是二手烟)、体重过重和人乳头状瘤病毒感染。从年龄来看,饮食因素和环境因素的影响随年龄增长而增加;代谢因素在40岁~44岁男性和50岁~54岁女性中影响最大;行为因素在50岁~54岁男性和65岁~69岁女性中影响最大。

     摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0403/450611.html

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自闭症儿童要早发现、早干预

2019-04-03   中国妇女报

  

    据新华社北京41日电  自闭症儿童又被称为“星星的孩子”。在42日世界自闭症日当晚10点,一颗卫星将专门为自闭症儿童闪烁。专家提示,作为家长也应留意自闭症儿童发出的“讯号”,争取早发现、早干预。

  北京天文馆馆长朱进说:“自闭症儿童不擅长与人交流沟通,辽阔的星空也许更容易吸引他们。北京天文馆作为青少年科普教育的阵地,希望让每一个孩子都能感受星空的魅力,也促进全社会对自闭症群体的关注和接纳。”

  “自闭症的孩子大部分都是因为语言发育落后来看病的。”北京大学第六医院主任医师贾美香说,正常孩子通常2岁前都能开口说话,有些家长认为自闭症孩子只是语言发育落后,甚至认为“贵人语迟”,很可能错过孩子的最佳干预年龄。

  首都医科大学附属北京儿童医院精神科副主任医师张纪水说,大部分自闭症孩子在2岁半左右确诊,早的话1岁左右就可发现。以目前的医学水平,自闭症孩子进行长期的康复训练后会慢慢得到改善,但疾病是终身的,希望家长不要相信夸大的治疗宣传,以免上当受骗。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010449.html

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有些“多动”其实是“孤独”

2019-04-03   健康报网

  

    41日,国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院举办主题为“困难的日子,我们和你一起前行,让星星的孩子不再孤独”公益讲座和咨询活动。活动中,该院专家呼吁,孤独症人士需要社会创造条件来接纳他们,使他们融入社会,创造自己的价值。

  当天,该院精神心理科主任医师崔永华宣布成立“阿斯伯格综合征患友会”。他介绍,阿斯伯格综合征是自闭症(孤独症)谱系障碍的一种类型,是一种大脑广泛发育性障碍,特点是具备正常词汇量和认知功能,但社会交往困难,兴趣和活动模式局限、刻板,而且动作显得笨拙。“有些孩子上课注意力不集中、无端兴奋、多动话多、课堂纪律差、做事我行我素、常常以自我为中心,这类孩子很容易被诊断为多动症,但其实很有可能是患了阿斯伯格综合征。”崔永华说,希望成立患友会,让家长了解有关孤独症的知识,消除误区。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010346.html

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自闭症或与肠道菌群紊乱有关

2019-04-03   健康报网

  

    42日是世界自闭症日。记者近日从南京医科大学获悉,该校基础医学院病原生物系、国家生殖医学重点实验室刘星吟教授课题组从果蝇身上发现,KDM5家族蛋白功能的丧失,会导致肠屏障功能受损和肠道微生态失调,使果蝇出现社交行为异常,从而揭示自闭症发病机理或与肠道菌群紊乱有关。相关论文近日发表在《细胞·宿主和微生物》杂志上。

  该研究发现,KDM5缺失的果蝇出现与同类交流保持距离、遇到发出危险信号的同类反应迟缓、与同类发生直接接触的频率变低等特征,这些现象类似于人类自闭症患者的社交障碍。研究人员把眼光放到了果蝇的肠道内环境上,他们使果蝇的KDM5缺失之后,造成果蝇的固有免疫被过度激活,过度产生抗菌肽等“抗菌部队”,导致肠道菌群紊乱。“而有部分的菌群代谢产物,是参与到果蝇的神经递质合成的,因而一旦菌群紊乱,也就影响到了它的社交行为。”刘星吟说。

  课题组还发现,通过抗生素治疗或喂食植物乳杆菌,能部分挽救“孤独”果蝇的社交行为、寿命和细胞表型。肠道益生菌可以调整免疫稳态,改善KDM5蛋白缺失果蝇的社交障碍行为并延长其寿命。

  刘星吟指出,以往研究通常从遗传角度入手。该项研究为自闭症病因探寻找到了一个菌群稳态和免疫稳态的新视角。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010343.html

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人到中年必须排出体内6大阴毒

2019-04-02   人民网-生命时报

 

   人到中年以后,体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,身体里面积累了许多过剩的浊物,即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒,学会排出这些阴毒,才能为体内阳气争取生存的空间。

    水毒。阴毒中最严重的就是水毒,一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。想要驱逐水毒,首先要看医生,检查肾脏和心脏有无疾病,如果水毒是因肾功能不好导致的,可以服用金匮肾气丸,通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病,那说明气血运行不好,需要多运动,饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。

    湿毒。湿是水的异常形态,由水转化而来。体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的。我们常吃的食物中,豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

    痰毒。有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常饮食上,萝卜是最好的化痰食物,可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

    脂毒。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),可以消食导滞,减少脂肪。

    瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是从中年开始出现的,一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人,可以服丹七片,也可以用丹参或山楂泡水喝,可以活血化瘀,清除血管垃圾。

    气毒。气毒是存在肺里面的毒,中医认为“肺主气”、“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。为了防止气毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐纳”,把肺中的浊气排出来,保持体内空气的新鲜。

    值得提出的是,肝是人体最大的排毒工厂,想要祛除毒素,要从根本上保肝养肝,使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各类新鲜蔬菜。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0402/c14739-31009838.html

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合理午睡能使人更快乐 午睡的这些好处你知道吗?

2019-04-03   人民网-科普中国

 

    经过了一个上午的忙碌,很多人都有午睡的习惯,希望这样能为自己“充充电”,还有人说:“中午不睡,下午崩溃”。其实,适当午睡的确好处多多,它不仅有助于消除疲劳、恢复精力,而且还可能使人更快乐。今天,人民网科普中国就带大家了解一下午睡的好处。

    1.消除疲劳,恢复精力。人们一般在上午精力旺盛,这是因为经过了夜间休息,人的内部机能得到了休整,但经过一上午的工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不佳。在吃过午饭后适当午睡能够及时调整身体机能,帮助人们消除疲劳,恢复精力,这对下午的工作和学习十分有利。

    2.合理午睡能使人更快乐。英国赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午睡习惯,发现与不午睡或者长时间午睡的人相比,午睡不足半小时的人更快乐。就调查对象而言,在午睡不足半小时的人群中,66%感觉快乐;在午睡时间较长的人群中,56%感觉快乐;在不午睡的人群中,60%觉得快乐。

    3.降血压。希腊一项研究显示,对血压控制较好的高血压患者而言,午睡有助于降低血压,效果类似其它已知的降压手段。研究人员发现,在志愿者中,午睡者24小时收缩压平均值比不午睡者低5.3毫米汞柱,舒张压低3.3毫米汞柱。

    4.护肝。中医认为,人的睡眠在一天中的两个时辰特别重要:午时,子时。其中,午时是指上午11点到下午1点,子时是指晚上11点到凌晨1点,这4个小时是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,此时睡觉有利于肝功能修复。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31011252.html

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不开心、没兴趣 你是不是抑郁了?

2019-04-03   羊城晚报

 

    春天是心理疾病患者最危险的季节,由于天气变化,情绪也会波动大,心理专家提醒,如果情绪持续低落,对工作提不起精神,以前自己的兴趣爱好也变得很淡漠,晚上还老失眠,那么你真的要注意自己是不是有抑郁情绪了。

    A

    抑郁就是矫情?

    近些年来,抑郁症越来越多地被人们提起,从朋友间笑称自己“抑郁了”,到很多名人的相关报道……然而,其实大众对抑郁还不够了解,不够重视。

    经常有人说,哪有什么抑郁症,那就是懒、就是矫情。NO!抑郁绝对不是矫情!广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐介绍,抑郁症是非常常见的心理疾病,也是当今青少年最普遍的心理疾病之一。全球的患病率为20%,它已经成为中国15-34岁青壮年自杀人群中占比60%-70%的死亡首要原因,它已经让中国每年约有100万人为之自杀。

    英国首相丘吉尔曾经称“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”对于抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的精神压力,这并不是他们自己能控制的,这也绝非矫情。

    B

    被抑郁这只黑狗咬住,人变得心灰意“懒”

    那么抑郁症有怎样的典型特征呢?张璐璐主任说,一旦患上抑郁症,患者会有持续的情绪低落、兴趣减退、快感缺乏。由于负性情感的增强,悲观、自卑、心灰意“懒”,抑郁的情绪经常占优势,所以脑子里全是灰暗的颜色,而并不是既往色彩斑斓的世界。

    (1)轻度抑郁情绪,可以仅仅表现为对以前感兴趣的事物缺少兴趣,不愿和人来往,但外观上对人的态度变化不明显。

    (2)严重的抑郁情绪,可以表现为苦闷、悲伤、面带愁容、行动减少等抑郁症的症状。

    (3)重度抑郁症会导致患者社会功能明显损害,不仅工作、学习能力受损,连生活自理可能也需要他人照顾,甚至出现自杀等行为。

    一个严谨的、有效的抑郁自评量表是观察过去一周的表现,如果两周的时间测出来都是轻度抑郁,最好去医院看看医生。但如果自评表测出来是重度抑郁,那么就找另一类自评表再测一次,如果还是重度抑郁,那么就要立即看医生。

    C

    多关注、多理解,家人朋友共度难关

    抑郁症是一种疾病,不代表着性格或道德的缺陷。所以,也没有必要对此感到羞耻而不愿意告诉家人和朋友。张璐璐说,当抑郁症还处于轻中度时,患者是渴望治疗的,但是抑郁症到了重度时,病人自己意识不到病情的严重性,也不愿意配合治疗,此时往往也是发生自杀最危险的时候。

    所以,如果发现身边的人出现抑郁情绪,亲朋好友多给他们支持、理解和关心,可以多关注他们的优点,给他们肯定和鼓励。当然最好是陪伴到医院进行诊断和治疗。

    专家提醒,一旦诊断为抑郁症,就要接受规范治疗。抗抑郁的药物需要足量足疗程,用药也不是立竿见影,而是服药后2-3周起效,8-12周达到比较好的疗效。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31011080.html

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快速治疗落枕,试试运动针法!

2019-04-03   羊城晚报

 

    近日,退休教师陈阿姨带歪着脖子苦着脸的小孙女来广州医科大学附属第三医院求助,十岁的孙女脖子歪斜、疼痛了一天,不能向右侧扭头,动则疼痛剧烈。这竟是落枕的症状?落枕多发于中老年人,但随着学生学业的加重,加之现代电子产品的流行,使越来越多的年轻人,因为长期不正确的坐姿、睡姿和不良生活习惯,发生落枕的概率也越来越大,该院康复科主管技师王艳强调,反复的落枕往往是颈椎病的征兆。

    小患者右侧颈肩部疼痛,活动明显受限,颈部右转、右侧屈不能,触诊右侧颈部肌肉紧张、僵硬,右旋转幅度小。她既往无特殊病史,表示是因为课业繁重,常低头写字做功课。经过问诊与检查后,王艳予落枕穴行运动针法,五分钟后疼痛立即缓解,颈部活动幅度逐渐增大。治疗前旋转幅度受限,治疗后右转与左转对比已接近正常。

    王艳解释,落枕又被称为“失枕”或“失颈”,是一种急性单纯性颈项部僵痛并且活动范围受限的病症,属于中医颈部伤筋范畴。患者多因睡眠体位不当或枕头高度不适,致使颈部过度扭转拉伸,或因感受风寒,寒性收引使脉络拘急,颈部筋脉痹阻,气血凝滞不通,不通则痛,导致颈部一侧胸锁乳突肌持续紧张、痉挛,甚至可波及斜方肌、肩胛提肌,使颈项疼痛、活动不利,甚至头部强直于异常位置,影响正常工作学习和美观。

    通过运动针法可有效缓解落枕症状。王艳进一步解释,运动针法指的是针刺得气后,实施针刺手法强刺激,同时嘱患者活动患处或相关部位,以调动患者潜能,使气至病所的一种针刺方法。针刺后端穴位配合以自身主动的运动,局部肌肉活动,其痉挛已久的肌肉能够更好地得到舒张,而且血液循环加速,乳酸能够更快地进入血液,局部无乳酸堆积,疼痛缓解,从而加强治疗作用。

    防落枕这样做:1.枕头需选择适合自己的,高低适中,质地柔软,透气性好,能够契合自身头颈部弧度的枕头才是最适合自己的枕头。同时颈部注意保暖;2.维持良好的用力姿势。坐位工作或娱乐时,切勿过度低头、含胸,或腰椎塌陷(如“葛优躺”),否则会给全身各处的关节带来过大的负荷,从而导致损伤;3.养成规律的运动习惯。运动不仅可以提高工作效率,还能保护身体。如有氧运动可以改善全身组织的血液供应,这样就能更有效地预防落枕再次发生。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31011126.html

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潍坊下架封存233.3公斤“辣条”“五毛食品”

2019-04-02  齐鲁晚报

 

央视“3·15”晚会报道校园周边销售“辣条”等食品影响学生身体健康的问题后,潍坊市立即部署,组织各县市区局对本辖区内的校园周边食品经营者进行集中检查。记者获悉,截至目前,潍坊市共下架封存“辣条”“五毛食品”等问题食品233.3公斤。

  集中检查开展以来,各单位以辖区内中小学、幼儿园周边食品经营者、食品摊点为重点区域,以“辣条”“五毛食品”等食品为重点品种,开展全覆盖无缝隙检查,特别是加大了对农村、城乡结合部校园周边食品销售者检查力度。重点排查经营者资质情况,销售环境、条件是否符合要求,以及履行进货查验义务等,是否销售来源不明、过期变质、标签标识不规范的食品等。各单位全力摸清“辣条”“五毛食品”等销货商的配货信息,从货物配送源头上严控质量关,并及时督促经营者严格执行进货查验和索证索票制度、不合格食品退市制度,切实从源头上把好关。严肃查处三无食品、过期食品、变质食品和傍名牌食品,坚决取缔无证无照的小作坊、小餐饮和流动食品摊贩,切实维护好校园周边食品安全。

  专项整治工作中,共检查校园周边食品经营业户1769,责令整改268,组织抽检167批次,目前正在检测中。下架封存233.3公斤,取缔无证经营者、食品摊点8家。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0402/c14739-31009505.html

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七天培训出的月嫂,你敢用吗?

2019-04-03  工人日报

 

据央广报道,最近,浙江杭州一个家庭花费3万元请了51天的月嫂,期间不仅宝宝和妈妈生了病,一家人还因加班费问题被月嫂破口大骂。记者调查发现,市场的火爆导致月嫂行业良莠不齐,交一两千块钱,培训7~10天,拿着培训中心颁发的各种五花八门的证书,就可以出师接单。

  据不完全统计,全国对月嫂的需求达400万人,而现有实际从业人员不足100万人。当一种市场供给出现巨大缺口,往往会产生服务价格高、服务质量难保证的问题。从记者调查看,月嫂培训至少有三乱:培训7~10天,时间这么短,能否学到专业服务让人怀疑;课程五花八门,意味着培训内容并缺乏规范;证书不统一,说明发证机构混乱,或者说存在随意发证。

  就发证机构而言,不仅培训机构可以发,家政协会也能发。此外,商业联合会、人才研究会、某某培训网等机构都在发证,且全部自称全国通用,雇主显然很难甄别,而月嫂们则利用这类证书提高身价。月嫂培训乱象不仅损害雇主权益,而且会在一定程度上影响公众生育意愿,进而影响全面二孩政策的落实。

  目前,这一领域虽然已有《家政服务母婴生活护理服务质量规范》等国家标准以及《家政服务提质扩容行动方案(2017)》,但仍未能彻底纾解月嫂市场尤其是月嫂培训领域的乱象。所以,还应针对月嫂培训乱象拿出专门治理方案,促进月嫂市场规范化。其一,月嫂经过哪些培训以及发哪些证书要大致统一。其二,谁来培训和发证,也要统一规范。其三,相关证书要在统一平台可供查询。可以考虑将月嫂培训纳入职业教育体系。

  上个月商务部称我国将建立家政服务业信用体系,并实施守信主体红名单和失信惩戒黑名单制度,未来消费者选择家政服务人员时将可参考红黑名单。这些举措是必要的,但对解决月嫂培训乱象的作用仍有限,《国家职业资格目录》中针对月嫂行业只有育婴员”“保育员的职业设置,不能适应社会发展。

  月嫂工作涉及母婴护理、保健、急救等多种知识,比一般保姆要求高。英国、美国、日本等国家的很多大学都设有家政系,菲律宾的家政服务更是全球公认。要提高我国包括月嫂在内的家政服务人员的专业素质,有必要从细化职业资格到建立专业化培训培养体系全面发力。从某种意义上说,这也是为提升服务业发展水平发力。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010801.html

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警惕面膜类化妆品非法添加物糖皮质激素

2019-04-03  中国医药报

 

糖皮质激素是肾上腺皮质束状带分泌的一类甾体激素,可抑制纤维细胞增生,减少5-羟色胺形成,从而对皮肤产生嫩白的作用。短时间使用非法添加糖皮质激素的化妆品,可使皮肤出现光滑、白嫩的假象。

  但大剂量长期应用糖皮质激素,容易导致各种不良反应,如类柯兴综合征、重症感染、骨质疏松症、消化性溃疡、糖尿病、痤疮、行为认知改变等。所以,这类俗称鸦片面膜的产品对消费者危害极大,欧盟化妆品规程和我国《化妆品安全技术规范》(2015年版)均明确规定糖皮质激素为禁用成分。

  然而一些不法企业为使面膜产品具有快速嫩白、显着改善皮肤状态的功效,在面膜里非法添加各类糖皮质激素。

  糖皮质激素的应用与副作用

  外用糖皮质激素可降低皮肤毛细血管的通透性,减少渗出和细胞浸润,具有抗炎、抗过敏、免疫抑制、抗增生等作用,因此临床上在皮肤病的治疗上,应用非常广泛。糖皮质激素有强弱效之分,临床上根据激素强度,分为超强效、强效、中效和弱效4大类。

  糖皮质激素可以快速收缩毛细血管,但同时也急速降低细胞活动能力与细胞免疫能力,抑制皮脂的分泌,从而导致激素依赖性皮炎。其显着特征是使用激素后,皮肤症状迅速改善并持续数周或数月,一旦停止用药,在大约2日内,用药皮肤部位将会出现红斑、触痛、脱屑、疼痛、瘙痒、灼热等症状。若重新使用激素,可以减轻上述不适症状,如再停用激素,症状又快速出现。

  有研究发现,在糖皮质激素依赖性皮炎香猪动物模型中,使用任何一种强度的激素都可以在30日内观察到皮肤上皮组织萎缩的病理变化,0.02%0.05%丙酸氯倍他索(又名氯倍他索丙酸酯)作用50日左右,就有可能诱导出激素依赖性皮炎。另外,糖皮质激素有水钠潴留增加血容量的作用,长期使用会加重高血压患者的症状。长期使用还可能诱发或加重患者胃、十二指肠溃疡,使绝经期妇女骨质疏松,导致人体肌肉萎缩、延缓伤口愈合和青光眼等。

  还有研究证明,外用激素会抑制细胞增生和皮肤组织内的透明质酸合成,降低皮肤细胞外基质的透明质酸,由此导致皮肤萎缩性改变。患者皮肤若持续外用激素6周,就会发生皮肤萎缩、皮肤脆性增加以及出现星状自发性假瘢痕、毛细血管扩张等症状。

  此外,外用激素还可能导致接触性皮炎、光敏感以及接触性荨麻疹等病变。若皮肤在外伤合并感染的基础上再使用激素,甚至会加重和扩散感染。强效以上的激素经皮肤吸收入人体后还可能引起血糖升高、医源性肾上腺皮质机能亢进和停药后肾上腺皮质机能衰竭等不良反应。

  临床上,皮肤用药对糖皮质激素有严格的适应证和给药程序,一般是由从单一的弱效糖皮质激素开始使用。而不法商家非法添加到面膜中的激素,一般都是强效和超强效的,因为添加强效以上的激素对皮肤美白、嫩肤的作用显着。但长期大量使用强效或超强效糖皮质激素,会出现抑制丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)并破坏皮肤屏障功能,活化各种炎性细胞因子以及微生物感染等各种严重不良反应。

  即使添加量并未达到临床用量,如果消费者长时间在薄弱的脸部皮肤上敷用,也会对人体特别是脸部皮肤造成严重伤害。尤其是在面部和眼部等皮肤吸收率高的部位,更要谨慎使用。

  非法添加糖皮质激素现象存在面膜生产成本低,生产工艺要求低,为了吸引消费者、提升销量,不法商家在面膜中非法添加各类糖皮质激素,这也是目前面膜类化妆品中最为严重的质量安全问题。

  笔者梳理了国家药品监管部门2015年以来公布的化妆品不合格通告,在157批次面膜类产品中发现非法添加糖皮质激素。其中,非法添加丙酸氯倍他索的面膜最多,共135批次,检出含量在0.1329.17μg·g之间。其中,含量在50μg·g以内的有75批次,在50100μg·g之间的有27批次,在100150μg·g之间的有15批次,在150200μg·g之间的有13批次,在200μg·g以上的有5批次。检出率占第二、第三位的分别是曲安奈德醋酸酯(最高含量22μg·g)和氟轻松(最高含量48.93μg·g),各有4批次;倍他米松检出3批次;倍他米松戊酸酯和地塞米松各检出2批次;氢化可的松检出1批次。其中丙酸氯倍他索和倍他米松戊酸酯为超强效激素,曲安奈德醋酸酯为强效激素。

  由此可见,丙酸氯倍他索是被非法添加得最多的一种。有研究显示,大鼠外涂丙酸氯倍他索乳膏,会引起全身性感染;小型猪长期皮肤给药,也会导致给药部位皮肤萎缩、血清皮质醇浓度下降。

  同时,笔者发现,不合格面膜中还出现了组合添加不同种类糖皮质激素的情况。在上述157批次不合格面膜产品中,有5批次被检出非法添加了两种糖皮质激素,1批次非法添加了三种不同类别的糖皮质激素。

  《中国药典》(2015年版)记载,丙酸氯倍他索软膏的规格为10g∶2mg10g∶5mg,即200μg·g500μg·g之间。而从国家药品监管部门公布的不合格面膜中可以发现,非法添加的丙酸氯倍他索最高量为329.17μg·g,已达到临床皮肤用药量,若长期使用,将造成极大危害。

  有报道指出,网络销售渠道已成为非法添加糖皮质激素面膜的重要销售渠道,糖皮质激素项目不合格率高达7.0%。为保护广大消费者的合法权益和健康,笔者建议,一方面要加大打击制造和销售不合格面膜的力度,严厉打击非法添加的不法商家;另一方面要做好科普宣传工作,引导消费者从正规渠道购买有资质的合格产品。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010499.html

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化妆品安全知识问答

2019-04-03  中国医药报

 

  问:化妆品与外用药品有何区别?

  答:化妆品与外用药品的主要区别如下:一、对安全性的要求程度不同

  化妆品应具有高度的安全性,不允许对人体产生任何刺激或损伤。外用药品作用于皮肤时间短暂,对人体可能产生的微弱刺激及不良反应,在一定范围内是允许的。

  二、产品使用对象不同

  化妆品的使用对象是皮肤健康人群,而外用药品的使用对象是有病症人群。

  三、使用目的不同

  使用化妆品的目的包括清洁、保护、营养和美化等,而使用外用药品是为治病。

  四、对皮肤结构和功能的作用不同

  外用药品作用于人体后能够影响或改变皮肤结构和功能,而化妆品则不能。虽然某些特殊用途化妆品具有一定的药理活性或一定的功能性,但一般都很微弱并且短暂,更不会起到全身作用;外用药品的药理性能更强大、深入、持久。

问:为何在商场买不到美容院的化妆品?

  答:化妆品按销售渠道不同,分为日化线化妆品和专业线化妆品。

  其中,日化线化妆品是指在商场专柜、超市、专卖店中销售的产品,特点是较温和、安全性高,一般适用于广大普通人群;其功效性不强,以保养和简单的基础护理为主,使用前后皮肤表面不会有明显的变化,作用效果体现较慢;推广方式主要靠广告和口碑相传,销售量大。

  专业线化妆品也叫院线化妆品,是指只在美容院或专业美容会所等美容机构销售或使用的产品,由美容专业人士指导购买和使用,产品使用目的明确;由美容机构的专业人士针对顾客的不同皮肤状况,设计不同的搭配使用方案,顾客需要按疗程的不同,及时调整产品的搭配方案。如有的专业线化妆品,是在美容机构由美容师做专业护理时使用;有的需要顾客购买后,按照美容师的指导居家使用;还有的是用于医疗美容。

  专业线化妆品的销售渠道是从厂家到各级代理商,再到美容院或美容机构。因为不在商场、超市或专卖店销售,所以不靠做广告来推动,而是靠美容机构的专业人员推荐及销售。

问:何谓OEM化妆品?

答:OEMOriginal Equipment Manufacturer)的意思是定牌生产厂定牌生产。在日化界,OEM俗称委托加工厂委托加工。委托方(经销商)要求OEM按照指定的原料、生产工艺、设备及包装等条件加工出合格产品;或者要求OEM按品牌需求,自主研发,生产出合格的满足委托方要求的产品,委托方只负责市场运作和产品营销。OEM化妆品是被委托方为品牌厂商量身订造的,生产后只能使用委托方指定的品牌名称,不允许冠上生产者自己的名称进行生产销售。

  比如很多国外大品牌公司在我国销售的产品,并不是其本土公司生产的,而是委托我国某些化妆品生产企业,按要求加工生产,这样可以节约成本。所以,消费者在商场买到的这类产品,虽然也冠以国外大品牌的名称,但生产厂家却是国内某些化妆品生产企业。通常,这种国外大品牌在我国的OEM产品价格,要比原产国的价格低很多。

  再比如国内某企业的产品有市场、有销售渠道,而生产能力有限,为了增加产量销量、降低新上生产线的风险、赢得市场时间,其也会通过合同订购方式委托其他同类产品厂家生产,并直接贴上自己的品牌商标,这种委托他人生产的产品也是OEM产品。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31010472.html

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保障校园食品安全  “校长(园长)陪餐制正式实施

2019-04-03  人民网-人民日报

 

宝贝们好!我是园长妈妈,我想尝尝我们的饭菜有多好吃,我可以坐在这里吗?”“可以!小朋友们齐声回答道。41日中午,在北京市海淀区美华彩苑外国语幼儿园,园长陪孩子们共进午餐。

学校食品安全与营养健康,事关师生身体健康和社会和谐稳定。由教育部、国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会公布的《学校食品安全与营养健康管理规定》已于41日起正式施行,校长(园长)陪餐等制度相继落实,校园食品安全有了更好保障。

出安全出亲近

41日中午10点半,笔者穿上一次性消毒外衣,戴上一次性口罩、头套和鞋套,再经过一轮手部消毒,全副武装之后,进入到美华彩苑外国语幼儿园的厨房。后厨人员刚刚把主食从蒸箱里拿出来,几盘热气腾腾的提子米饭飘着香气,番茄牛腩、虾皮炒油菜、红烧豆腐、田园鲜蔬汤都已出锅,这是幼儿园专门请营养师为孩子们设计的科学营养食谱。

1110分,国际部小三班的小朋友们正在排队洗手、取餐,准备吃午饭。园长聂羽彤端着自己的餐盘走进活动室,一起排队打了饭,经小朋友们同意,在第二张餐桌前坐下,开始了当天中午的园长陪餐时间。

聂羽彤一边品尝着饭菜,一边注意观察着孩子们的用餐情况,小朋友们偶尔抬起头,和园长妈妈相视一笑后又低头安静地吃饭。

美华彩苑外国语幼儿园自318日起就开始试运行园长陪餐制,陪餐人员包括行政领导、食堂安全管理员、食堂主管领导、管理食堂的保健医生、制作食品的厨师等,每天轮流安排6人陪餐,陪餐人员需自备餐盘,进餐量按照幼儿每人标准配给,不足部分要再去职工食堂取餐。

聂羽彤接受本报采访时表示:我们的陪餐不流于形式,而是真的把控好每一个用餐细节,我们要拿着自己的员工餐盘,真正地走进活动室,坐到孩子中间,去品尝食物的色香味等,只有校园食品安全的细节之处做好了,家长才会对我们更放心。

校长陪餐,不仅出安全,也出了亲近。因为陪餐制,工作人员和学生有了更多接触机会,比如后勤人员在陪餐时会介绍自己是负责洗碗的叔叔,并问大家觉得我洗的碗干不干净呀?小朋友们也会甜甜地回一句谢谢叔叔把我的碗洗的这么干净!聂羽彤说,一次在陪餐时,一个平常非常文静的孩子尝到一个好吃的菜,就默默舀了一勺放到她的碗里,分享给她,那一刻我感觉触碰到了内心最柔软的地方。和孩子们有了互动,建立起感情,也有助于工作人员用心做好本职工作,把好食品安全这道关。

吃得安全 吃得健康

为保障学生在校用餐的质量,《学校食品安全与营养健康管理规定》提出,中小学、幼儿园应当建立集中用餐陪餐制度,每餐均应当有学校相关负责人与学生共同用餐,做好陪餐记录,及时发现和解决集中用餐过程中存在的问题。有条件的中小学、幼儿园应当建立家长陪餐制度。自规定出台以来,全国各地的中小学、幼儿园纷纷响应,也做了很多探索和改进。

华东师范大学附属天山第一小学在陪餐的过程中发现,有的孩子会对大虾等一些食物过敏,于是推出AB套餐,让学生们能够根据自身需求进行选择。广州市第六十五中学的校长在陪学生吃饭的过程中听到学生爱吃西蓝花,就立即反映给后厨增加西蓝花的用量。同时,在每个月都会召开的学生代表会上,该校会就食品供应和安全情况等问题征求意见,如果学生对食堂的满意度低于90分,学校就会对食堂员工进行职业教育,并扣除相应奖金。

专家认为,规定其实是强化了学校食品安全的社会共治,进一步明确了学校、教育部门、市场监管部门的食品安全责任,其落实有助于建立起学校食品安全的风险防控体系,这样才能让孩子们吃得安全、吃得健康。

摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2019/0403/c85914-31011372.html

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水果虽营养 多吃照样会发胖

2019-04-03  广州日报

 

水果虽营养 多吃照样会发胖

很多人都认为水果是好食物,吃得越多越好,营养丰富,还可补水。水果吃多了真的有益健康吗?为此,记者采访了郑州市中医院营养师朱绍英。

  水果糖分高,不宜饭后大量吃

  朱绍英表示,许多水果中含有对身体健康有益的成分,如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等,但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养,成年人每天食用水果的量应该控制在200~350克。如果每天大量食用水果,有可能会因为水果中的糖分含量高,增加肥胖的危险。

  吃水果时,需要注意选择时间,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘,最好饭前吃,可以增强饱腹感,代替部分主食,避免摄入过多热量。朱绍英讲道。

  这三类人,有些水果不宜吃

  朱绍英说,吃水果除了讲究方法外,还要分人群。患有以下三类疾病的人,吃水果要格外注意。

  肾病患者

  肾功能不全的人要少食用含钾量较高的水果,因为肾脏是排泄钾的重要器官,当出现急性肾损伤、慢性肾衰竭时,肾脏排钾能力下降,会导致钾在体内潴留,引发高钾血症,严重时还可能引发心律失常、心脏骤停,甚至猝死。含钾较高的水果主要有牛油果、杨桃、香蕉、橙子、柚子等,肾功能不全的患者应尽量避免食用。

  糖尿病患者

  糖尿病患者的饮食要严格控制热量的摄入,而许多水果中含有大量糖分。比如柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等含糖量高的水果应尽量少吃或不吃。

  胃病患者

  患有胃病的人吃水果也有讲究,比如应少吃山楂、猕猴桃等。一些胃口不好的患者因山楂酸甜可口,有增进食欲的功效,便常备些吃,其实山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易形成不溶于水的沉淀,与食物残渣等易形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。而猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸,加重胃的负担,如果大量食用可能会产生腹痛、腹泻等症状。

摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2019/0403/c85914-31011185.html

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阿胶补血、美容,那么男人可以吃吗? 

2019-04-03  搜狐健康

 

阿胶一直被当做是女人的小零食,因为它可以补血、美容。那么,如果男人喜欢阿胶的口味,可以吃吗?为此,搜狐健康采访了北京中医药大学东直门医院通州院区主治医师李红艳,李红艳表示:男人吃阿胶对身体也是有好处的。

阿胶有什么作用?

阿胶,它是临床上很常用的一味中药,是驴皮熬制而成的胶块。常以原胶块或阿胶珠入药。关于阿胶的记载,最早见于《神农本草经》。现在认为,阿胶的功效主要包括:补血、滋阴、润肺、止血。

临床中,最常用的就是治疗血虚,可表现有:面部、口唇、眼睑色淡,经常出现头晕眼花,心慌健忘,睡眠不好,爱做梦;女性月经推后、量少色淡或闭经。同时,阿胶还可以治疗各种出血。除此之外,也常用阿胶治疗干咳痰少痰黏,鼻燥咽干、痰中带血等等。

男人能吃阿胶吗?

身边多是女性吃阿胶,那其他人群适合吗?男人自然可以吃,《名医别录》中就记载着男性在身体虚弱、足膝酸软等情况下,可服用阿胶。

此外,小儿咳嗽很久也不好,老人、产妇便秘,全身关节疼痛等情况也可以服胶。

阿胶怎么吃?

吃阿胶最常用的方法就是热水泡,阿胶水解后可得到多种氨基酸,营养价值相当丰富。还可以做阿胶糕,或阿胶粥或煲汤。

在此提醒服用中药的部分患者,如果您的医师开的方子里有阿胶这味药,服药的时候要注意阿胶需烊化,就是用水或黄酒将阿胶加热溶化后,用煎好的药冲着喝或者把阿胶放入其他药物煎好的药液中加热服用。

阿胶有哪些不良反应?

因为阿胶质地黏腻,不好消化。如果吃的过程中出现口角溃烂、口舌溃疡、舌苔变得厚腻、不想吃饭等情况,最好停一段时间再吃或减量吃。或者在服胶的同时,加陈皮、麦芽等行气、消食的中药。

还需注意,不管选择怎么吃,都应趁温热的时候食用,避免因冷却后的腥味而影响口感或引起恶心等不适的感觉。

最后,关于阿胶的吃法可以汇成四句话:补血第一胶,常吃气血好;辨证进补妙,血虚津亏少;常服要有度,脾胃需兼顾;可加配材辅,男女皆可服。

摘引网址:http://www.sohu.com/

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春困袭来,这个小妙招对付它

2019-04-03  羊城晚报

 

入春后,很多人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是我们常说的春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

广东省第二中医院针灸康复科主治医师文希指出,春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

A “春困偏爱什么人?

在春季,大多数人都有春困的感觉,但是有的人嗜睡、困顿的情况却格外严重。文希认为,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易阳气不足,使得湿邪入侵,导致春困的症状明显。

另外,脾虚者(通常湿气较重,舌质厚舌质淡,可以看到齿印)不能很好地运化体内的湿气,湿气又会加重脾虚,外湿加内湿,加重春困症状。像儿童小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,也比较容易有春困的症状。

B 解决春困的简单方法

在中医看来,解决春困的方法并不复杂,比如按摩、艾灸等,尤其是针对一些调理脾胃、行气和胃的穴位,可有效改善春困带来的一些症状。

1、穴位按摩

内关穴属手阙阴心包经,是八脉交会穴之一,也是宽胸和胃的要穴。按摩内关穴通过对气机的调控,可以达到很好的行气活血的功效。另外,内关穴通过胃、心、胸,与三焦经相联络,所以内关穴有调理脾胃,行气和胃的功效。

此穴位在腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴,对于改善胸闷、胃痛、呕吐、眩晕等有效。用左手的拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏1015分钟,每日23次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。

2、艾灸

用艾条温和灸内关穴5-20,每日一次,可以祛湿、调理脾胃等。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31011114.html

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正视年轻人压力爆棚的危险

2019-04-03  南方日报

 

最近有几则新闻颇受关注:一则是小伙骑车逆行被拦崩溃,称自己压力好大,每天加班到(晚上)十一二点;一则是有人发起一个名为“996.ICU”的项目,以此抵制互联网公司的996工作制;还有一则是全国结婚率五连降,晚婚、不婚等现象越来越常见。尽管新闻背后的原因各有不同,也很难准确概括,但或多或少都反映出年轻人的压力问题。

没有哪一代人的青春是容易的。今天读来,这句鸡汤文依然正确,依然给人以力量,然而不能成为忽视当代年轻人压力的借口,更不能成为批评年轻人怕吃苦的理由。毋庸置疑,每代人、每个人都有自己的压力,这种压力有来自社会的、有来自家庭的,还有来自自身的。俗话说:人无压力轻飘飘。每个人的成长进步确实需要有一定压力,在化解压力的过程中才能不断突破自我,迈向人生的更高阶段。不过,压力也要看是正向激励的还是徒增焦虑的,某种程度上是不是超过了年轻人的承受之重。假若压力失去了正向激励功能,超出了年轻人的承受范围,年轻人难免会失去本该有的锐气和朝气,变得暮气沉沉。

几年前,某知名企业连续发生10多起员工跳楼自杀事件。在分析原因时,共同指向了这些一线员工面临的压力问题。这种压力不仅来自高强度的工作状态,还有人几乎变成机器的精神挫败感。过分注重效率和利润,往往造成了对人性的漠视。但不管怎样,这家企业有一点是值得肯定的,那就是加班有加班费,远比那些强制推行996工作制的企业守法和良善得多。从法律意义上讲,996工作制直接把加班转换为对员工的正常工作时间要求,与法律规定的标准工时明显不符。有的企业甚至还赋予996工作制以某些文化、道德色彩,将其与工作积极、奋斗勤勉强行捆绑在一起。即便面对如此的不公平,在就业、房贷、养家等一系列压力叠加之下,许多人只能默默忍受。而一些企业正是看到了这一点、利用了这一点。

有媒体称中国社会正在进入年轻人压力爆棚的时代。2018年,《第一财经周刊》发布《都市人压力调查报告》,结果显示,有30.24%的受调查者每天会感受到好几次压力,而有43.3%的人认为他们所承受的压力已经大到让自己吃不消。另外,中国社科院的一项调查显示,2017年中国人每天平均休闲时间仅为2.27小时,美国、德国等国家国民每天平均休闲时间是中国人的两倍以上。此外,还有统计显示中国抑郁症的发病率和猝死发生率呈逐年上升趋势。压力之下,一些人会因为一件小事瞬间崩溃,一些人会工作996,生病ICU”。虽然表现出来的都是少数个案,但这种现象不容忽视,且有可能继续加剧,必须想办法遏制。

少年心事当拏云,谁念幽寒坐呜呃。年轻人有压力在所难免,自怨自艾绝非正确应对方法,但也要正视压力爆棚的危险。年轻人有朝气,社会就有朝气。对待这个群体,不仅需要法律撑腰,还需要多一些社会关怀。敞开更多的机会之门,提供更公平的就业环境,打通更广阔的上升渠道,才有助于扫除年轻人心头的暮气,让他们放下包袱、轻装前行,从而不负朝气蓬勃、活力四射的青春好时光。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31011022.html

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保健品功能吹得天花乱坠?改!

2019-04-03  南方日报

 

为进一步加强保健食品保健功能声称管理,国家市场监管总局近日发布关于征求调整保健食品保健功能意见的公告,将对保健食品的部分保健功能声称表述进行调整或取消,对一些保健功能进一步研究论证。

  国家市场监管总局在对不同历史时期批准的保健功能进行梳理汇总的基础上,组织医学、药学、食品、营养等领域专家进行多次论证,研究提出了调整保健功能的意见。堵塞保健食品功能声称被虚假宣传的漏洞,提升消费者对保健食品功能声称的科学认知和准确判定,避免与药品疾病预防和治疗作用混淆。

  首批拟调整功能声称表述的保健功能包括免疫调节、抗疲劳、改善骨质疏松、改善胃肠功能、减肥、美容等。功能声称表述调整发布后,保健食品产品注册证书持有人或授权生产企业可直接调整其产品的包装、标签、说明书中的相关功能表述,无需单独申请变更注册,已上市产品可销售至保质期结束;处于受理审评审批过程的,审评机构将直接调整功能声称,申请人无需补正。

  拟取消的保健功能包括改善皮肤油分、促进生长发育、促进泌乳、抑制肿瘤、预防青少年近视等。专家论证认为,部分现有保健功能声称与现行的保健食品监管定位和健康需求不契合,特别是针对少年儿童、孕妇、乳母等特殊人群的保健功能应当实行更为严格的监督管理,该部分保健功能应予取消。同时,应当取消过往历史时期曾批准过但现已不再受理审评审批的保健功能。自发布取消上述保健功能之日起,相关产品应当立即停止生产,已生产的保健食品,不涉及质量安全的,可销售至保质期结束;国家市场监管总局不再受理、审评审批上述保健功能。

  有待进一步研究论证的保健功能包括辅助降血脂、降血糖、降血压、促进排铅等。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31011045.html

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为保持肠道健康 须避免这3种食物

2019-04-03  环球网

 

据英国《每日邮报》报道, 肠道健康状况不佳的迹象都有哪些呢?便秘、腹泻、口臭、恶心、呕吐、打嗝、消化不良等等。专家建议,合理选择饮食则有助于改善消化与肠胃健康。

  澳大利亚肠道基金会表示,澳洲近一半的人口一年四季都抱怨患有消化系统疾病。《快乐的内脏》(Happy Gut)一书的作者文森特 佩德罗向澳大利亚出版物My Domaine透露,为了达到最佳健康状态,他会避免食用的三种食物类别,即小麦和麸质、油炸和辛辣食物。他还透露了在外出就餐时人们可选择的最佳菜肴。

  佩德罗表示,麸质是吸水的磁铁,且对大多数女性来说,麸质通过与体内物质结合会导致便秘和消化不良。他也强调了食用油炸食品的危险性。油炸食品主要是在含有麸质的面粉中煎炸而成,这意味着人们会摄入麸质,这是双重打击。此外,他还提议避免食用过于辛辣的食物,如哈瓦那辣椒和咖喱,因为这些食物可能会刺激肠道内壁,引发肠道和消化问题。

佩德罗先生还建议在外出就餐时选择有助于消化和促进肠道健康的菜肴,比如沙拉、烤蔬菜、烤肉和肉饼。

  此前,宝洁公司的消化健康专家Li Yan博士向《每日邮报》女性专栏Femail 表示,肠道对食物的消化、吸收和清除体内的垃圾非常重要。她揭示了一些肠道健康状况不佳的迹象,其中包括便秘。她说:“每个人的肠道都是独一无二的,不过,排便不应花费过多时间,也不应该太用力。便秘会导致体内垃圾和毒素的堆积。排便紧张、排便困难或排便疼痛,或排便后感觉空虚都是便秘的迹象。

  她建议通过食用全麦食物、水果和蔬菜等以增加纤维摄入量。她补充道,口臭可能意味着肠道内有益和有害细菌的不平衡。健康的饮食和在饮食中摄取足够的纤维,是帮助清洁内脏和保持肠道健康的好方法。”(

摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2019/0403/c85914-31011186.html

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黑眼圈是不是肾虚?中医告诉你真相

2019-04-03  羊城晚报

 

爱美之心,人皆有之。然而,不少人习惯熬夜,晚晚凌晨1点才睡觉,几年下来黑眼圈跟熊猫似的吓死人。有了黑眼圈,不仅影响容貌,是不是还代表着肾虚呢?广东省第二中医院肾内科副主任中医师雷天香告诉您真相。

眼圈为何会发黑

雷天香说,黑眼圈的发生,不能只归咎于熬夜。一般来说,黑眼圈常有以下三大原因:

1)熬夜失眠,阳不入阴。

如果经常熬夜,阳气得不到阴液濡养,容易引起气血运行不畅,这就是中医所说的阳不入阴。其次,眼睛周围的皮肤比较薄弱,周围的气血运行不畅或淤血会表现出皮肤颜色发黑。

2)体质偏寒,寒凝血滞。

体质偏寒的人群,除了脸色发白,眼圈颜色也会变深。雷天香认为,寒凝导致气血运行不畅,淤血停留在眼底下的皮肤,所以就有黑眼圈了。

3)过度用眼,气血不畅。

生活忙碌,作息紧张人群,尤其是长时间用电脑的人群,过度用眼之后周围的血运出现运行不畅,也会出现黑眼圈及局部皱纹,干纹以及细纹。

肾虚可分为两种

中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,表现有所不同。

1)肾阴虚

表现为:腰酸、两腿无力、眩晕耳鸣,脱发齿松、盗汗失眠、尿黄、大便干燥。男子阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭或见崩漏,形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红,小便黄、大便干等。

2)肾阳虚

表现为:腰膝酸痛或腰背冷痛、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕、精神萎靡,舌淡胖苔白,男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕等。

雷天香认为,如果出了黑眼圈还合并有以下症状,那么可能就是肾虚了。

夜尿频繁:夜尿频繁,每晚超过3次,且睡前没有过量饮水。

腰酸腰痛:出现腰酸及腰痛症状,女性月经颜色偏暗偏深。

三招帮你补肾虚

如果黑眼圈严重,还有尿频、腰酸腰痛,最好平时也注意补肾、养肾。雷天香特别介绍了三个妙招来补肾虚

1)按压足三里

足三里穴归属足阳明胃经,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、补肾等作用。具体做法:每天按压足三里穴位,五分钟一次,早中晚三次。

2)拍打肾俞穴

肾俞穴归属足太阳膀胱经,有补肾助阳、调节生殖功能、补肾的功效。拍打肾俞穴可以缓解腰疼。具体做法:每次拍打十五到二十下,早晚每次三组。

3)煲泡养生茶调补

中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等症,而石斛有益胃生津,滋阴清热的功效。枸杞石斛茶,滋阴平补,适用于经常熬夜人士。另外,五指毛桃汤,补气健脾祛湿,也适合比较容易感觉疲劳、精神不济的人群。

推荐食疗方:

 

枸杞石斛茶:枸杞5克、石斛3-4克、适量太子参,一起泡水喝。

五指毛桃汤:五指毛桃10-15克、瘦肉适量炖汤饮用。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0403/c14739-31011320.html

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—————————————————————————————————————————————————————《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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