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每日热点0328

[   发布日期:2019-3-28   来源:ag游戏|优惠   浏览次数:556   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                             2019-3-28

 

内容导读

 

热点追踪... 2

被忽视热带病主题会议在上海顺利召开... 2

寄生虫病所与柬埔寨国家寄生虫、昆虫和疟疾控制所... 3

签订澜沧江湄公河区域疟疾消除网络合作协议... 3

高层动向... 3

国家卫生健康委  学生常见病防治将“四位一体”... 3

国家卫健委:2月全国流感发病人数比1月少30... 4

国家卫生健康委办公厅关于调整肺结核传染病报告分类的通知... 4

中国疾控中心  梁晓峰副主任赴甘肃省调研职业卫生与放射卫生工作... 5

疾控动态... 6

2019年湖北省实验室生物安全工作专家委员会工作会议顺利在武汉召开... 6

江苏疾控中心:响水“3.21”爆炸事故卫生防疫系列报道三... 7

卫生防疫工作全面展开,确保大难后无大疫... 7

科研动向... 8

每天睡七小时心脏最好... 8

每天少坐一小时,心脏病风险低26%.. 8

女性多散步心衰风险低... 9

棉签掏耳致颅内感染... 9

神经科学专家研讨认为:人到30岁才算真正成年... 10

人的思想和行动均由不同的脑细胞控制 用蓝光揭开大脑的秘密... 10

以色列:研究发现跨性别男可通过打睾丸酮针提高生育可能... 11

干细胞大战红斑狼疮:间充质干细胞临床可期!... 11

压力不是好东西!竟会影响机体多方面健康!... 13

舆情信息... 16

上海健康促进迈向精细化... 16

饭后散步,以慢为主... 16

遇事睡不着? 别让焦虑控制您的失眠... 17

小孩、老人、孕妇睡不好,怎么办?... 18

五类人慎吃蒲公英... 19

减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝... 19

血小板减少别大意... 21

练瑜伽致腰椎间盘突出需量力而行... 22

有些食物“闻着臭、吃着香”?其实这和人体嗅觉有关... 23

快“冻”慢“解” 关于冷冻、解冻肉类你要知道这些... 23

上海探索养老机构嵌入社区  家到服务点只需一刻钟... 24

互联网服务要关注老年人... 26

治理不合格化妆品光通报还不够... 27

春季要多敷面膜多清洁?小心走入护肤误区... 27

运动是心情的兴奋剂能让人欣快、有精神,难过时更要动起来... 28

正确落脚,跑步更轻松... 29

植物奶营养可完全取代牛奶?专家称言之过早... 30

江苏列出医联体建设硬指标... 30

痛风该多动还是少动?《痛风运动秘笈》了解下!... 31

如何管理好校内外小卖部?... 32

警惕夜间低血糖的偷袭... 34

 

热点追踪

被忽视热带病主题会议在上海顺利召开

2019-03-27   中国疾控中心

 

  2019321-22日,由国家新药筛选中心和上海市浦东新区工程师协会联合主办,中国疾病预防控制中心寄生虫病所协办的2019年皇后镇分子生物学会议在上海顺利召开。会议期间,中国疾病预防控制中心寄生虫病所承担了被忽视热带病专题分会场会议。来自WHO等国际组织、以及秘鲁、缅甸、日本、印度尼西亚、柬埔寨、泰国、越南、智利、菲律宾、新加坡、俄罗斯、巴新、中国等13个国家的80余名专家和学者参加了被忽视热带病专题会议。

  会上,WHO专家积极分享了被忽视热带病的全球媒介控制现状和控制策略,其他与会专家从不同角度介绍了美洲锥虫病、登革热、寨卡病毒病、华支睾吸虫病、血吸虫病、丝虫病等重要被忽视热带病、疟疾和新发媒介传播疾病的最新研究技术和防治成果。此外,会议还对亚洲血吸虫病网络从成立至今20年来的发展历程进行了回顾和总结,并探讨了中国热带病药物与诊断创新网络的机制、机遇和挑战。

  中国疾病预防控制中心寄生虫病所每年都会在皇后镇分子生物学会议这一国际平台上举办被忽视热带病相关主题的会议和活动,这不仅为来自不同国家的学者提供了信息交流和分享的机会,更重要的是促进了被忽视热带病走向国际化大舞台。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/yw_9324/201903/t20190327_200510.html

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寄生虫病所与柬埔寨国家寄生虫、昆虫和疟疾控制所

签订澜沧江湄公河区域疟疾消除网络合作协议

2019-03-27   中国疾控中心

 

  为推进“一带一路”建设,促进我国同沿线国家卫生领域的交流与合作,落实“与有关国家建设澜湄疟疾消除网络”的倡议,作为2019年度“澜湄周“系列活动之一,2019321日,中国疾控中心寄生虫病所所长周晓农研究员与柬埔寨国家寄生虫、昆虫和疟疾控制所所长Huy Recol博士在上海签署了澜沧江湄公河区域疟疾消除网络机构间合作协议。中柬国家级疟疾防控研究机构间建立正式合作关系,将促进中国传染病防控经验推广和运用至柬埔寨以及周边国家,保证国家卫生安全和推进“一带一路”倡议发展奠定基础,为区域公共卫生防控提供服务。

  澜湄合作与澜湄周:2016323日,澜沧江-湄公河合作(简称“澜湄合作”)首次领导人会议在海南三亚举行,李克强总理和柬埔寨、老挝、缅甸、泰国、越南领导人共同宣布启动这一新型合作机制。2018110日,澜湄合作第二次领导人会议在柬埔寨金边举行,六国领导人一致同意将每年323日首次领导人会议召开的那一周确定为澜湄周。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/yw_9324/201903/t20190327_200506.html

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高层动向

国家卫生健康委  学生常见病防治将“四位一体”

2019-03-28   健康报

  

    327日,国家卫生健康委发布《2019年全国学生常见病和健康影响因素监测与干预工作方案》。《方案》部署近视、肥胖等儿童青少年主要常见病监测工作,提出建立“学生-家庭-学校-医疗”四位一体防治模式。

  《工作方案》指出,针对学校卫生工作基本情况、学生近视等常见病及其健康影响因素、学校教学生活环境卫生等方面开展监测。监测要覆盖所有地级市,每个地级市至少选择1个城区和1个县进行监测,其中城区8所学校(2所小学、2所初中、2所高中、1所职高、1所综合性大学),县5所学校(2所小学、2所初中、1所高中)。此外,还需在城区和县各增加至少2所幼儿园进行近视调查。

  《工作方案》提出6项干预措施,包括专家进校园行动、学校卫生标准普及行动、中小学生健康月活动、学校教学生活环境改善行动、健康父母行动、重点人群关爱行动。在重点人群关爱行动中,要建立“学生-家庭-学校-医疗”四位一体的防治模式,定期监测随访,做到早发现、早关注、早预防、早治疗;提供心理卫生服务,消除因近视、肥胖、脊柱弯曲异常而产生的不良心态;医防结合,延缓疾病发展趋势,降低危害。在健康父母行动中,要促进家长掌握近视、肥胖、脊柱弯曲异常等常见病的防控知识和技能;引导孩子进行户外活动或体育锻炼;减少静坐、视屏和课外补习时间,关注家庭室内照明条件,配备符合孩子身高的桌椅,提醒孩子保持正确坐姿;科学安排膳食,控制营养不良和超重肥胖;保障充足睡眠;对健康体检过程中发现的问题,及时带孩子到正规医疗机构诊治。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0328/450147.html

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国家卫健委:2月全国流感发病人数比1月少30

2019-03-27   人民网-人民健康网

 

    日前,国家卫健委疾病预防控制局发布《20192月全国法定传染病疫情概况》(以下简称“概况”)。2月份全国共报告法定传染病715176例,死亡1578人。其中,流感发病人数为307892,相比1月份发病人数为608511,减少了300619人。

    据概况显示,20192月(2019210时至22824时),全国(不含香港、澳门特别行政区和台湾地区,下同)共报告法定传染病715176例,死亡1578人。其中,甲类传染病无发病、死亡报告。乙类传染病中传染性非典型肺炎、白喉、脊髓灰质炎、人感染H7N9禽流感和人感染高致病性禽流感无发病、死亡报告,其余21种乙类传染病共报告发病243083例,死亡1486人。报告发病数居前5位的病种依次为病毒性肝炎、肺结核、梅毒、淋病以及细菌性和阿米巴性痢疾,占乙类传染病报告病例总数的95%

    同期,丙类传染病中丝虫病无发病、死亡报告,其余10种丙类传染病共报告发病472093例,死亡92人。报告发病数居前3位的病种依次为流行性感冒、其他感染性腹泻病和手足口病,占丙类传染病报告病例总数的97%。

    注:发病数与死亡数按照终审日期进行统计;*:病毒性肝炎的发病数、死亡数为甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎、未分型肝炎报告发病数、死亡数的合计;**:通过传染病网络直报系统报告的死亡数据不作为中国传染病死因顺位依据。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30998415.html

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国家卫生健康委办公厅关于调整肺结核传染病报告分类的通知

2019-03-27   疾病预防控制局

 

国卫办疾控函〔2019296

各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委,中国疾控中心:

  《肺结核诊断》(WS288-2017)标准和《结核病分类》(WS196-2017)标准已于201851日正式公布施行。为适应新诊断标准和分类标准实施后的工作需要,决定自201951日起,将“传染病报告信息管理系统”中肺结核分类进行调整。现将有关调整事宜通知如下:

  一、乙类传染病肺结核分类由“利福平耐药、涂阳、仅培阳、菌阴、未痰检”调整为“利福平耐药、病原学阳性、病原学阴性、无病原学结果”,“结核性胸膜炎”归入肺结核分类统计,不再报告到“其他法定管理以及重点监测传染病”中,并在每月公布的全国传染病疫情中进行备注解释。调整前后分类的对应关系详见附件1,调整后的传染病报告卡详见附件2

  二、传染病报告信息管理系统和结核病信息管理系统已完成功能改造并发布至测试系统,请各地认真组织功能测试,发现问题及时反馈。已实现数据直接交换的地区,请通知数据交换单位在公共卫生数据交换服务平台下载修订后的相关技术文档,尽快进行调整。系统调整后,2019年以前的历史数据不作变更, 20191-3月已经生成的传染病报告卡分类将由系统统一修订,已经产出的统计报表将按照新的统计规则重新计算。

  三、各级卫生健康行政部门要高度重视肺结核传染病报告分类调整工作,尽快更新传染病报告卡,组织各级各类医疗卫生机构和疾病预防控制机构开展人员培训,做好系统调整后续工作。

    附件:1.传染病网络直报系统新旧肺结核分类对比

          2.中华人民共和国传染病报告卡(修订后)

                                                 国家卫生健康委办公厅

                                                  2019321

       (信息公开形式:主动公开)

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/jkj/s3589/201903/

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中国疾控中心  梁晓峰副主任赴甘肃省调研职业卫生与放射卫生工作

2019-03-27   中国疾控中心

  

    为深入了解我国西部地区职业卫生和放射卫生工作中各级疾控中心与相关医疗卫生机构的能力、作用和挑战,2019320日至22日,中国疾病预防控制中心梁晓峰副主任带队赴甘肃省兰州市和白银市调研指导职业卫生与放射卫生工作。

  在白银市疾病预防控制中心,调研组参观考察了应急救援装备、理化实验室、档案室和陈列室,听取了职业卫生与放射卫生监测机构设置和工作开展情况汇报。在白银有色金属集团股份有限公司深部铜业公司,开展了职业有害因素和职业病防治情况的现场调研,重点关注了职业病防治主体责任、生产工艺流程、主要有害因素粉尘和噪声等暴露监测、个体防护、职业健康体检和职业病发病等情况。在采矿工作面,梁主任与矿工亲切交流,询问了个人防护装备、健康体检和职业病防护知识培训等相关内容。在白银市调研过程中,白银市疾控中心、卫生监督、职业病防治医疗机构和企业的职业卫生管理人员参与了座谈,就各单位的基础设施、工作情况、人员和能力建设、企业的职业卫生需求,以及基层职业卫生工作中面临的困难与挑战进行了充分交流。

  在甘肃省疾病预防控制中心,调研组实地参观了放射卫生实验室,听取了该省重点职业病监测与职业健康风险评估项目、职业卫生技术服务、职业性健康体检和职业病诊断、职业性放射性疾病监测与职业健康风险评估项目、医疗卫生机构医用辐射防护监测、信息化建设等项目的工作汇报。与甘肃省卫生健康委、卫生监督局、医疗机构、省疾控中心职业卫生科和放射卫生科等的工作人员开展了深入探讨和交流,重点调研了卫生监督机构与疾控中心的合作机制,职业病诊断情况,企业职业病防治机构的工作能力等。调研组对省级疾控机构加强能力建设,推进职业、放射卫生监测工作开展,省级卫生监督部门在职能调整过程中不等不靠,积极开展职业卫生执法检查,扎实开展职业病诊断,保护劳动者权益等工作给予了充分肯定。

  梁晓峰副主任就下一步工作重点提出四点要求:一是切实关注厂矿企业尤其是小微企业中粉尘等重点有害因素的暴露监测和防护工作,建立长期有效的工作机制和措施,保证粉尘监测数据和防尘措施的可靠性,从源头上预防尘肺等职业病的发生;二是积极推进职业卫生信息化建设,由省里统一协调部署,有序推进,企业和劳动者信息识别要准确有效,为职业卫生监管工作提供有力支撑;三是及时应对放射卫生扩大到全人群监测的挑战,要储备技术能力,发挥放射性核素台站等机构的关键作用,与国家辐射安全所紧密联系,共同开展高危人群的个人剂量和健康监护工作;四是在职能调整落实的关键期,工作中要凝练重点方向,积极探索整合各方面的职业卫生和放射卫生资源,发挥地区优势,提高甘肃全省的职业卫生和放射卫生工作水平和影响力。

  参加调研工作的有中心公共卫生管理处倪大新副处长、辐射安全所刘青杰副所长和职业卫生所段化伟研究员;甘肃省卫健委职业健康处尹江疆处长、省疾控中心李慧副主任、省疾控中心职卫所孙卫所长等全程参与了调研。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/yw_9324/201903/t20190327_200468.html

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疾控动态

2019年湖北省实验室生物安全工作专家委员会工作会议顺利在武汉召开

2019-03-27   湖北疾控中心

 

为了进一步推进我省病原微生物实验室生物安全监管工作,充分发挥专家学者的专业特长和技术优势,由省卫生健康委科教处主办,省疾控中心质管室承办的2019年湖北省卫生健康委实验室生物安全工作专家委员会工作会议于322日在武汉召开。省卫生健康委科教处、省疾控中心、部分地市卫生健康委、部分市级疾控中心、医疗卫生单位、科研院所等28名专家参加了会议。省卫生健康委科教处处长林俊杰、副处长李辉、中国科学院武汉分院院长袁志明出席了会议。

会议由李辉副处长主持,他表示我省高等级实验室众多,在全国生物安全领域占举足轻重的作用,生物安全专家委员会需及时改选,并建立健全湖北省实验室生物安全管理制度。生物安全管理办公室、省疾控中心质管室负责人张芬从组织领导、制度建设、培训指导、备案管理和监督检查五个方面总结汇报了近5年来湖北省实验室生物安全管理工作。会上,各参会专家就2019年全省生物安全实验室管理工作重点、湖北省实验室生物安全工作专家委员会换届、生物安全实验室备案管理、建立健全全省生物安全实验室制度及如何强化全省生物安全实验室监督管理工作等进行了积极讨论,各抒己见,提出了很多宝贵的建议和意见。

最后,林俊杰处长做会议总结,他再次强调将充分发挥专家委员会的作用,完成专家委员会改选,落实一、二级实验室备案管理,重点加强二级实验室监管,强化重大会议活动期间的生物安全保障,确保我省生物安全实验室管理万无一失。

本次会议对近五年来湖北省实验室生物安全管理工作进行了全面总结,对下一步工作进行了讨论,将进一步确保今后实验室生物安全管理工作的规范、有序的开展。

摘引网址:http://www.hbcdc.cn/index.php/index-view-aid-7561.html

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江苏疾控中心:响水“3.21”爆炸事故卫生防疫系列报道三

卫生防疫工作全面展开,确保大难后无大疫

 

2019-03-27   江苏疾控中心

  

3258时,卫生防疫组在响水县疾病预防控制中心召开了专家讨论会。为确保大难之后无大疫,卫生部门将加强对受损的厕所、生活废弃物处理设施、现场消防人员生活现场垃圾及排泄物、动物尸体进行有效处置,防范传染病发生。周明浩、朱宝立、沈进进、汤权、潘永富、郜晓智等同志认真审定了卫生防疫组前期制定的《响水“3.21”爆炸事件区域消杀应急处置工作方案》、《响水“3.21”爆炸事件疑似中毒病例应急监测工作方案》、《响水“3.21”爆炸事件生活饮用水应急监测工作方案》、《响水“3.21”爆炸事件应急健康检查技术方案》、《响水“3.21”爆炸事故周边人群环境健康风险评估技术方案》、《响水“3.21”爆炸事件人群健康教育及心理干预实施方案》等6个技术(工作)方案,提出了切实可行的完善建议。《健康报》记者列席了专家讨论会。

32514时,卫生防疫组再次就爆炸事件区域消杀进行了专题讨论,决定在现场监测组、生活饮用水监测组、食品监测组、疾病监测组、检验检测组、健康教育组等六个工作组的基础上,成立由盐城市疾病预防控制中心、响水县疾病预防控制中心等专业技术人员组成环境卫生与病媒生物消杀组,加强对蚊蝇鼠蟑等病媒生物监测和相关环境消杀工作。会后,省疾控中心主任、党委副书记周明浩带领环境消杀专家实地调查,专家组对工业园区及周边居民生活区进行环境卫生排查,确定了消杀工作的重点场所和主要内容。

  卫生防疫工作全面展开,截止2617时,共采集样本206份,并获得有效数据934份;周边医疗卫生机构监测报告6例出现头晕、恶心、咳嗽病例,无典型中毒症状;发放宣传单1600余份、接受群众咨询600人次;指导老师对10所恢复复课的学校师生进行了心理辅导和知识宣传;对救援消防官兵前线、临时营地及王商村小学的生活垃圾和排泄物的进行消毒处理,消毒范围约9万平方米,并指导营地帐篷区开展灭鼠灭蝇工作。会同临床专家处理一起陈家港镇王商小学群发性不适反应;帮助一家药品生产企业紧急处理实验室保存细菌内毒素,封存至县疾控中心做高压灭菌处理。此外,公共卫生专家在现场工作中还对消防抢险人员的个体防护配备和正确使用进行了技术指导。

摘引网址:http://www.jshealth.com/zxzx/zhongxinzixun/201903/t20190327_67142.html

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科研动向

每天睡七小时心脏最好

2019-03-27   人民网-生命时报

  

    近日,华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示,睡得太多或太少的人,死亡或发生心血管事件的风险都会升高,每天睡7小时左右的人风险最低。

  研究人员在多个专业生物医学相关数据库中,系统搜索了2016121日以前发表的相关前瞻性队列研究,以考察睡眠时间与整体健康人群中4种心血管事件后果之间的相关性。数据分析结果显示,睡眠时间与4种心血管事件后果之间存在着一种U字形的相关性。具体来说,与每天睡7小时的人相比,睡眠时间每缩短1个小时,全因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%,冠心病发生风险增加7%,脑卒中风险增加5%;睡眠时间每延长1个小时,死亡风险增加13%,心血管疾病发生风险增加12%,冠心病发生风险增加5%,脑卒中风险增加18%

  这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究成果认为,适度的睡眠时间与合理饮食、积极运动一样,能为人体补充能量,调节各项生理功能,降低患上心血管疾病的风险。睡多睡少,都对心脏健康不利,建议大家每天保证7小时左右的睡眠。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30999098.html

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每天少坐一小时,心脏病风险低26%

2019-03-28   人民网-生命时报

 

    美国加州大学圣迭戈分校的研究者发现,久坐令人们的心脏病发病率显着增高。研究称,每天只要少坐1个小时,心脏病的风险就会降低两成以上。

    研究团队选取了5600多名63~97岁之间的女性参试者,她们在过去从未患过中风或心脏病发作。参试者连续7天、每天24小时佩戴测试运动量的设备,随后研究人员追踪监测她们的心血管健康状况长达5年时间。分析结果显示,日均坐姿时间超过11个小时的人,不仅糖尿病、高血压等健康隐患较大,体重指数也普遍偏高。不过令人惊喜的是,每天少坐1小时,参试者患心脏病的风险就会降低26%。不仅如此,久坐期间短暂起立活动一下,可使该风险降低52%

    研究人员表示,久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量,也会对血管内皮细胞(排列在血管内膜表面的一层细胞)的功能产生负面影响。因此,鼓励老年人减少久坐时间对提升公众健康有很大好处。专家称,参加任何类型的体育活动,哪怕只有1~2分钟,也可以很容易降低患上心脏病的风险。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-30999739.html

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女性多散步心衰风险低

2019-03-27   人民网-生命时报

  

    散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究,中年妇女每周散步两次,心衰风险就会下降两成。

  该研究由美国布朗大学心脏病学专家组织开展。对8.9万名50岁以上妇女长达十年的跟踪研究发现,散步能起到显着的护心作用,其降低心衰风险的益处与体重和其他运动习惯无关。具体来说,每周散步一次的妇女,即使时间较短,心衰风险也能下降5%。随着散步次数增多,患病概率会进一步降低——每周散步两次,风险降20%;如果每天散步,心衰风险则可下降35%。此外研究人员还发现,如果每次散步的时长超过40分钟,妇女患心衰的风险还可再降25%;步速快慢也会带来不同,健步走比普通散步心衰风险少38%

  当心脏停止向全身正常泵血时,就会发生心衰。病情严重的患者无法爬上楼梯台阶,觉得难以喘息,连睡觉时也会出现呼吸困难。1/3的心衰病人在患病一年内会死去,该病的存活率甚至低于一些癌症。因此,心衰是危及生命的严重疾病,散步可降低心衰风险这一新发现对我们来说颇具意义。该研究作者索姆韦尔·莱斯拉说:“我们已知健身可防心衰,但有些人觉得散步不起什么作用。此次研究分析显示,日常多散步就能减小患病的几率。”

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30999076.html

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棉签掏耳致颅内感染

2019-03-27   北京日报

 

    不少人习惯用棉签掏耳朵、清理耳垢,英国一名男性也爱这么做,结果导致颅内感染,引发癫痫。耳鼻喉专家告诫:别用棉签掏耳朵!

    据媒体日前报道,这名男性现年31岁,用棉签掏耳朵时不慎把一点棉絮落在耳道内,引起感染,逐渐蔓延至大脑而引发癫痫。他的主治医生、英国考文垂大学医院耳鼻喉专家亚历山大·查尔顿说,患者出现坏死性外耳道炎,癫痫发作可能是由感染产生的毒性或者对大脑的压力引起。医生对患者进行了电子计算机断层扫描(CT),随后做手术取出了棉絮。幸运的是,患者在住院治疗一周,接受抗生素治疗两个月后,听力和大脑组织没有留下后遗症。

    这一病例由最新一期《英国医学杂志》刊载。查尔顿说,估计这名男性再也不会用棉签掏耳朵了。

    英国国民保健制度建议,别用手指或棉签等清理耳垢,因为这类做法弊大于利。耳垢通常是会自动掉落的,如果发生耳垢堵塞耳道的情况,可以往耳内滴两至三滴橄榄油或杏仁油,一天两次,连续数天,大约两周后耳垢会掉出。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30998106.html

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神经科学专家研讨认为:人到30岁才算真正成年

2019-03-27  北京日报

 

    据英国《独立报》近日报道,参加牛津医学科学院有关《脑部发育》研讨会的神经专家指出,人类大脑要到30岁才能完全成熟,目前以18岁分界成年似乎不妥。

    研究人员称,虽然当前英国司法系统承认年满18岁算迈入成年,但最新研究显示,年轻人的大脑正在经历明显的变化。这些变化会对年轻人的行为产生重要影响,更易患上精神健康紊乱疾病。

    专家强调,人类大脑发育进程十分漫长,从子宫开始,持续数十年之久。尤其是从青春期到30岁,大脑中的灰质和白质会发生较大变化。18岁以后,虽然身体已经成年,但大脑尚未发育成熟,青春期仍会持续,直到30岁才算正式成年。

    剑桥大学神经科学教授彼特·琼斯在伦敦告诉记者,人类大脑发育过程大致需要30年。有经验的法官可以看出19岁的罪犯与30多岁罪犯之间的差别。

    加利福尼亚大学教授丹尼尔·格斯温德强调大脑发育过程中的个体差异。精神分裂症在青少年和20来岁人中常见,一旦迈入成年,大脑发育成熟,精神疾病风险便会明显降低。

    琼斯教授强调,生活在城市中的青少年,尤其是来自贫困或移民家庭的,环境因素影响其正在发育的大脑,精神疾病风险增加。其中,少数民族人口患上此病比率要高出三倍。但这一少数民族并不是指某一特定群体,而是多数人中的少数。

    此外,美国哈佛大学神经科学家利亚·萨默维尔曾指出,18岁至30岁和30岁以上人之间存在差别,因为前者大脑发育一直不稳定,以30岁定为成年人会更公平些。

    萨默维尔说,一般来说,30岁以后,大脑发育基本成熟,不会像30岁之前年轻人那样容易冲动。研究表明, 大多数犯罪的年轻人小于25岁,此后犯罪率会明显下降。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30998128.html

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人的思想和行动均由不同的脑细胞控制 用蓝光揭开大脑的秘密

2019-03-28   南方日报

  

    自闭、抑郁、癫痫、帕金森等精神疾病如今困扰着许多人。数据显示,全球的癫痫患者约有6000万,其中我国约有1000万。然而,科学界对这些疾病的发生机制的认识还不充分。27日,王立平、鲁艺、蔚鹏飞等科研人员的《光遗传技术研发和神经环路解析》科研项目,就在这方面取得突破,从而获得省自然科学一等奖。

  中科院深圳先进技术研究院脑认知与脑疾病所所长王立平告诉记者:人的大脑有很多种类的细胞,就像一个运动场里容纳了10万各种各样的人,其结构机制非常复杂。王立平说:“我们团队根植深圳这十年,就是专心做一件事——对大脑各类不同脑细胞追根溯源,建立起光遗传学研发与资源共享平台。我们以帕金森等病症动物模型为研究对象,寻找特定的发病机制,以精确发现致病细胞靶点并进行干预。” 他指着研究室外面走廊的如同星空一样的蓝色图谱,说:“大脑如同一个‘黑箱’。我们用基因工程学的方法,使特定神经细胞表达光敏感通道。当蓝光对准那个点时,从试验对象的反应表现,就可以了解各种细胞的功能,从而绘制出脑功能图谱。人们通过小鼠等动物实验研究发现,进食、求偶、运动和逃避天敌等感知和行动,都是由不同脑区的不同脑细胞管。”

  不需要咒语,不需要魔杖,这种光遗传学技术如同在大脑中安装一个光控的开关,用特定的光作为控制信号,就能够调控脑部神经元的活动。就像我们用遥控器控制电视等家电。

  这一脑科学基础研究的发现,对人们深入了解脑功能,开发神经系统疾病的临床治疗新技术及药物新靶点有着重大的意义;而且,为脑缺血和肿瘤的治疗提供了新的靶点;还在动物模型中实现了对癫痫和帕金森氏病的精准干预。该研究已申请发明专利160余件,获授权100余件,已辐射境内外约400家实验室。有关的学术论文发表在Nature Communications等国际科技权威期刊上,产生了较为广泛的学术影响。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000359.html

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以色列:研究发现跨性别男可通过打睾丸酮针提高生育可能

2019-03-27   环球网

 

据香港《东方日报》325日报道,23日在美国发表的一项研究显示,跨性别的男性在接受一年丙酸睾丸酮的贺尔蒙治疗之后,他们的卵巢似乎仍储备一定的生育力,这对希望生育的跨性别男性来说,或许是个喜讯。

  以色列特拉维夫索拉斯基医疗中心对5217岁至40岁、接受一年丙酸睾丸酮注射的跨性别男性进行研究,发现这些跨性别男性体内的抗穆氏管荷尔蒙(Anti-Müllerian hormone,简称AMH)虽然下降了,但仍处于能够生育的正常水平。

  研究员格林曼称,这项研究是首个同类研究,这个信息对于希望怀孕的跨性别男性及其伴侣来说是很重要的。

  跨性别男性,是指出生时生理性别为女性,心理性别认同为男性,由女性转变为男性的跨性别者。虽然有部分人不会接受性别重置手术(即变性手术),但其中不少人会注射丙酸睾丸酮,使自己的身体显得更男性化。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30997675.html

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干细胞大战红斑狼疮:间充质干细胞临床可期!

2019-03-27   生物谷

 

    免疫系统是每个人的盔甲,免疫系统一旦出问题,人体便会全面性地出问题。免疫系统出问题,可能是它失去工作能力,还有一种更可怕的情况,便是免疫系统对人体“叛变”乃至“倒戈一击”,对自己的身体进行攻击——这种可怕的疾病就是红斑狼疮。

美国的知名演员和歌手赛琳娜·戈麦斯(Selena Gomez),就是红斑狼疮的受害者:

    她的病情最终影响到了肾脏,还因此接受了好友捐赠的一颗肾脏进行了肾移植:

20193月,350名来自美国各州的红斑狼疮支持者聚集在美国国会山,他们请求国会能够给出更多的基金,支持红斑狼疮的研究和探索。同时美国2019国家红斑狼疮支持者峰会收集了超过4000封来自病人和支持者的邮件发送给518个立法办公室。会议中就“红斑狼疮研究的现状”,“新兴的治疗方法”,“间充质干细胞治疗的可行性”和“红斑狼疮的防治”等主题进行讨论。

    系统性红斑狼疮

    红斑狼疮是一种典型的自身免疫性结缔组织病,多见于1540岁女性。而系统性红斑狼疮是红斑狼疮中最常见,也是最严重的一种亚型,男女患病比例为1:79。中国患病率要高于西方国家,亚裔女性更是高发。发病原因至今尚未确定,大量研究表明和遗传、内分泌、感染、免疫异常和一些环境因素等有关。

系统性红斑狼疮病人的两侧面颊有水肿性红斑,鼻梁上的红斑常与两侧面颊红斑相连,形成蝴蝶状的皮疹。这不仅代表了病人的内部器官、健康已经受到了很大的损害,也影响了病人的外貌,影响病人的正常社交。

    目前关于系统性红斑狼疮的治疗方法,主要包括抗炎药、抗虐药、糖皮质激素、免疫抑制剂等,主要针对病症-抗原-抗体复合物沉积导致的炎症,但目前没有针对病因的治疗方案,所以治愈系统性红斑狼疮目前还需要进一步探究。

    干细胞治疗系统性红斑狼疮的原理

利用干细胞疗法治疗系统性红斑狼疮是一项新兴的治疗方法,目前的研究结果表明干细胞治疗用于系统性红斑狼疮前景十分可观。

    首先,病人及红斑狼疮小鼠模型的骨髓-间充质干细胞表现出异常,表明病人体内的间充质干细胞受损可能是造成疾病的原因之一。

    同时,大量文献报道了间充质干细胞具有免疫调节作用,因此间充质干细胞移植用于治疗系统性红斑狼疮具有潜在的应用价值。

    截止目前,在ClinicalTrials上注册的干细胞治疗系统性红斑狼疮的临床试验有8项,而我国南京大学医学院附属鼓楼医院走在了研究的前沿。

我国南京大学医学院附属鼓楼医院是国内第一家利用间充质干细胞移植治疗自身免疫疾病的单位。

    最近,2019年度国家科学技术奖提名工作已结束,其中由南京鼓楼医院孙凌云教授等人完成的“异体间充质干细胞治疗难治性红斑狼疮的关键技术创新与临床应用”项目被陈虎、顾晓松和徐涛三位专家提名申报医药卫生组“国家技术发明奖二等奖”。

2010年,在Annals of the Rheumatic Diseases杂志报道了鼓楼医院孙凌云课题组首次利用间充质干细胞治疗15例活跃进展期病人的治疗状况。回输后随访时间超过1年。所有的病人临床症状上都得到改善,治疗过程中没有严重的副作用事件。

    2013年,博雅干细胞联合包括南京鼓楼医院、江苏大学在内的国内多家机构,利用来自胎盘的间充质干细胞治疗自身免疫性红斑狼疮,取得良好效果,并获得江苏省科技进步一等奖。

    20143月,杂志Arthritis Research & Therapy报道了南京大学附属鼓楼医院的《人脐带间充质干细胞(hUCMSCs)治疗难治性系统性红斑狼疮(SLE)临床研究》。文章中入组了40位对常规免疫治疗无效或反应差的难治性红斑狼疮患者,利用脐带血间充质干细胞(UC-MSCs)进行移植治疗。

    病人对间充质干细胞移植兼容性很好,无移植相关的副作用事件。病人的总体BILAG评分显着降低,特别是肾、造血系统、皮肤系统等评分。治疗过程中有几例病人出现复发情况,提示干细胞的回输可能需要多次。

    2018年,昆明医科大学徐健课题组发表文章,分析了间充质干细胞治疗系统性红斑狼疮的有效性,文章发表在北京大学学报上。文章共纳入8项研究,共213例患者,其中3项研究为随机对照研究。结果显示,间充质干细胞可降低红斑狼疮疾病的活动评分,降低蛋白尿水平,改善补体水平。尽管需要进一步大规模的随机对照研究证实,但目前的数据表明间充质干细胞治疗有效改善系统性红斑狼疮及狼疮性肾炎患者的症状。

展望

    间充质干细胞的多能分化潜能和免疫调节作用,在系统性红斑狼疮的治疗里非常具有利用价值。目前的临床数据表明干细胞移植尤其是间充质干细胞能够有效改善红斑狼疮病人的症状,缓解病情。

    干细胞移植在系统性红斑狼疮的治疗里未来可期。(生物谷Bioon.com

    参考资料:

    Lupus Advocates Converge on Washington to Urge Lawmakers to Help Fight the Disease Mesenchymal stem cells transplantation for systemic lupus erythematosusAllogenic mesenchymal stem cells transplantation in refractory systemic lupus erythematosus: a pilot clinical studyAllogeneic Mesenchymal Stem Cell Transplantation in Severe and Refractory Systemic Lupus Erythematosus: 4 Years of Experience

    摘引网址:http://ctxy.bioon.com/xy/article_pc.html?id=6735963

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压力不是好东西!竟会影响机体多方面健康!

2019-03-27   生物谷

 

    我们都知道,压力会影响机体健康的多个方面,那么科学家们又有什么新的研究发现呢?本文中,小编就对相关研究进行整理,分享给大家!

    1Mol Bio Cell:环境压力介导的基因突变导致癌细胞耐药!

    doi10.1091/mbc.E18-10-0626

    细胞如何获得基因突变是一个非常基础的生物学问题,研究这个问题对于生物医学研究的许多领域(从肿瘤进化到细胞多药耐药性)都有影响。尽管染色体组型异质性是癌细胞的一个特点,但是研究人员并很少发现癌细胞基因组中存在导致染色体不稳定的基因突变,这意味着这个现象还受一些非遗传的因素影响。

    而近日来自新加坡A*STAR研究所的生物医学科学家们发现旨在杀死癌细胞的极端条件会使癌细胞更耐受治疗。例如温度升高、营养物质缺乏以及其他环境压力都会引起癌细胞获得大量的基因突变,其中一些突变会使癌细胞对常用的抗癌药物更耐药。这项研究对使用最大治疗压力来消除肿瘤的方法提出了警告。

    2Am J Epidemiol:压力或会降低女性的生育力

    doi10.1093/aje/kwy186

    在北美地区,大约20%-25%的育龄女性以及18%-21%的育龄男性都会报告每天有心理压力,尽管此前研究结果表明压力会降低受孕的几率,但很少有研究分析压力对一般人群夫妻生育能力的影响。近日,一项刊登在国际杂志American Journal of Epidemiology上的研究报告中,来自波士顿大学医学院的科学家们通过研究发现,高水平的压力与女性受孕概率降低直接相关,但对于男性来说却并不是这样。

    研究者Amelia Wesselink说道,尽管这项研究并没有明确证明压力会引发不孕,但其却提供了证据支持了心理健康对于育龄女性怀孕的重要性。文章中,研究人员利用来自PRESTOPregnancy Study Online)研究的数据,PRESTO研究计划是目前研究人员正在进行的一项早孕队列研究计划,研究者会对夫妻追踪12个月或者直到其怀孕为止;研究人员工队4769名女性和1272名男性进行了追踪调查,参与者并没有不孕史,而且也并没有尝试怀孕超过6个月经周期。

    3Nat Cell Biol:压力或引发全身免疫反应

    doi10.1038/s41556-018-0133-0

    人类和其他哺乳动物会通过一系列进化适应压力并做出回应。在面临捕食者狩猎或失去工作时,哺乳动物和人类的身体会释放出一系列的压力荷尔蒙,心率上升,呼吸加快,肌肉紧张,还会出汗。

    这种“干一仗或逃跑”的应对方式对的祖先很有利,但它在今天的现代生活中持续被激活却存在代价。科学家开始认识到,压力通常会加剧若干种疾病,包括抑郁、糖尿病、心脏病、艾滋病和哮喘。解释压力和这些广泛损伤之间关联性的其中一种理论把矛头指向了一个出乎意料的源头:每个细胞内的微型“发电室”。

    人体的每个细胞都含有数以千万计的“豆形”微小线粒体,即为正常功能提供能量的次一级细胞结构或细胞器。线粒体拥有37个基因的环状基因组。人们只会从母亲那里继承这种线粒体DNA,因此DNA编码的构成在代际之间往往存在一致性。

    4Nature:压力或会影响机体的神经回路并留下永久的痕迹

    doi10.1038/s41586-018-0452-0

    在雄性线虫性成熟之前,科学家们能通过“饥饿”来阻碍其进入青春期,近日,一项刊登在国际杂志Nature上研究报告中,来自哥伦比亚大学的科学家们通过研究表示,性成熟之前几天的饥饿压力会抑制大脑关键神经回路连线模式的正常改变,从而诱发成年雄性线虫表现不成熟。

    研究者Oliver Hobert博士表示,我们发现,环境压力会永久且深远地影响发育中神经系统的连接性。这项研究中,研究人员对秀丽隐杆线虫的神经系统进行了研究,此前研究人员阐明了性成熟能够遗传性地重编程并且重塑雄性线虫某些神经回路的连线模式,从而使其与雌雄同体的交配模式不同。

    5】警惕!持续压力会降低精子质量

    新闻阅读:Prolonged stress can impact quality of sperm study says

    根据以色列内盖夫本·古里安大学和索罗卡大学医学中心完成的最新研究,持续的压力(例如军事冲突带来的压力)会严重影响精子的质量。这项研究于近日在以色列举办的辅助生殖和遗传学国际峰会上进行了展示,表明在处于压力的状态下获取的精子中超过1/337%)运动能力较低。

    “此前已经知道精神压力对生殖有负面影响,但是少有研究探索压力对精子质量的影响。” 来自内盖夫本·古里安大学健康科学系的Eliahu Levitas博士说道。“这项研究表明持续的压力对镜子质量有严重负面影响。”总体而言,在压力期获取的精子样品运动能力降低的概率高达47%,运动能力差会降低精子成功靠近卵细胞并受精的可能性。

    6BBR:惊人发现!社会压力或会改变机体的肠道菌群

    doi10.1016/j.bbr.2018.02.005

    近日,一项刊登在国际杂志Behavioural Brain Research上的研究报告中,来自乔治亚州立大学的研究人员通过研究发现,暴露于社会冲突的心理压力之下或会改变叙利亚仓鼠机体的肠道菌群。长期以来,人们都会说对事物有一定的“直觉”,但研究人员并不清楚肠道如何与大脑对这些感觉进行交流,肠道微生物是一种生活在人类和其它动物消化道中的微生物有机体,其能够向大脑发送信号,反之亦然。

    此外,最近研究数据表明,压力会改变机体的肠道微生物群,人们和其它动物所经历的最常见的压力就是社会压力,这种压力会诱发或恶化人类的心理疾病,本文研究中,研究人员想通过研究来检测是否适度的社会压力能够改变叙利亚仓鼠的肠道微生物群,如果是这样的话,那么与在冲突性环境中“失败”的动物相比,这种反应是否会在“胜利”动物机体中表现出不同。

    7】小心!父亲的压力会改变后代大脑发育!

    新闻阅读:Increased stress on fathers leads to brain development changes in offspring

    在小鼠身上进行的新研究发现父亲的压力会影响后代的大脑发育。这种压力会导致父亲精子发生变化,从而改变孩子的大脑发育。这项新研究为父亲在孩子大脑发育过程中扮演的角色提供了更深入的解释。科学家早就知道母亲在怀孕期间的环境(例如饮食、压力和感染)会对后代造成负面影响,这可能是由于这些环境影响某些基因的表达——也就是表观遗传学。

    但是由马里兰大学医学院神经科学家Tracy Bale领导的研究团队现在发现父亲的压力也会影响后代的发育,主要通过改变精子的重要特征改变后代发育。Bale216日在德克萨斯州奥斯厅举行的美国科学促进协会年会年会上报道了这项未发表的新研究结果。

    8】童年时期的极端压力或会严重危害机体细胞中的DNA

    新闻阅读:Extreme stress in childhood is toxic to your DNA

    把孩子与父母分开的真正危险或许并不是心理上的压力,而是生物定时炸弹(biological time bomb),尖叫和哭泣,痛苦和荒凉或许是让人极度痛苦的,但是与那些并不明显的长期影响相比,这种影响或许就相形见绌了。

    在陌生的地方将孩子与父母分开,常常会导致其经历最极端的生活压力,而且这些压力还会对孩子机体的DNA带来深远不可逆的改变,包括DNA的折叠方式以及细胞中基因的开启或关闭状况,最终就会影响机体结构和功能发生终生的改变。笔者是来自约翰霍普金斯大学从事大脑发育研究的一名科学家,他们主要研究基因和环境如何改变塑造人类大脑的发育状况;笔者与世界上其他许多研究人员都通过研究发现,个体早期的生活压力会改变其DNA的包装方式,这就会使其细胞的功能与原来的“职责”不同。

    9Cancer Cell:好可怕!压力会加速恶性胰腺癌发生!

    doi10.1016/j.ccell.2017.11.007

    最近,一项发表在国际杂志Cancer Cell上的研究报告中,来自哥伦比亚大学医学中心的研究人员通过研究发现,压力或会通过刺激“战斗或逃跑”激素的释放来加速胰腺癌的发展,通常用来抑制这些激素的β阻断剂能够有效增加患癌小鼠模型的生存期。此外研究人员对恶性胰腺癌患者进行分析发现,相比不摄入选择性β阻断剂的患者而言,摄入选择性β阻断剂的患者要比前者多存活三分之二的时间。

    最近研究表明,情绪和心理压力在机体肿瘤的发生上扮演着关键角色,这种效应被认为会通过交感神经系统来发生,而交感神经系统能够释放特殊激素,给予身体提供一种能量,促进机体在感知危险时做出反应。医学博士Timothy C. Wang说道,有些生物学家并不认同这一观点,因为一般情况下压力很难测定,而其他研究人员想知道压力如何同机体的一些生物学过程相联系起来的,这些生物学过程包括DNA突变以及特定器官中癌细胞的生长等。

    10J Leukoc Biol:压力如何让我们生病的?

    doi10.1189/jlb.2HI0317-088RR

    近日,来自密歇根州立大学的研究人员通过研究阐明了特定类型的压力如何同免疫细胞相互作用,并调节免疫细胞对过敏原的反应,最后诱发机体的症状和疾病的发生,相关研究刊登于国际杂志Journal of Leukocyte Biology上,研究者表示,名为促皮质素释放因子(CRF-1)的压力感受器能够向肥大细胞发送信号,并且控制这些免疫细胞保护机体的方式。

    研究者Adam Moeser教授表示,肥大细胞能够高度激活来响应机体所经历的压力状况,当该过程发生时,CRF-1就会“告诉”肥大细胞释放诱发引发炎症和过敏性疾病的化学物质,这些疾病包括肠易激综合征、哮喘、威胁生命的食物过敏以及诸如狼疮等自身免疫疾病。一种名为组胺的化学物质能帮助机体有效去除入侵的过敏原,比如花粉、粉尘等,这种组胺也会诱发过敏反应,在正常反应情况下其能帮助机体将过敏原清除出体内。(生物谷Bioon.com

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6735976.html

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舆情信息

上海健康促进迈向精细化

2019-03-28   健康报

 

  2019年上海市爱国卫生和健康促进工作部署暨农村人居环境整治爱国卫生专项行动近日启动。今年,上海爱国卫生与健康促进工作将双策并举:以农村改厕为抓手,大力推进农村人居环境整治行动;以国家卫生区镇创建为契机,持续提升全市各区城乡环境卫生水平,打造宜居环境。

  据悉,上海将启动对农村地区未改厕、三格式化粪池破损严重及散在小粪缸(旱厕)农户的调查摸底。各区整合卫生健康、农业农村、水务、绿化市容等资源,统筹推进农户无害化卫生厕所建设和管理,力争到2020年农村户用无害化卫生厕所普及率达100%。进一步改善农村地区卫生状况,提升农民健康素养和行为能力,力争到2020年上海农村地区居民健康素养水平提高到21%以上。

  同时,上海将以国家卫生区镇创建为契机,加强环卫基础设施和卫生管理队伍建设。各级爱卫会将组织开展集贸市场、老城(镇)区等环境卫生管理难点区域的整治活动,力争到2020年实现上海涉农区国家卫生区全覆盖、国家卫生镇基本全覆盖。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0328/450142.html

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饭后散步,以慢为主

2019-03-27   人民网-生命时报

 

  很多老人常说:“饭后百步走,活到九十九。”但其实,饭后并不宜马上散步。之后走路,如果方法不当,不仅不会促消化、助健康,还会给身体带来负担。

  上海市第四康复医院康复科主任医师王凯告诉《生命时报》记者,饭后散步能够让腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,但最好先休息半小时再出门。这是因为,胃部处于相对充盈的状态时,需要分泌更多消化酶与食物充分混合,进行初步消化,此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会,能保证胃肠道得到更多血液供应量,使胃内食物充分消化。

  饭后散步要掌握好速度,不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1~2步为佳,时间以10~30分钟为宜。人体血流会根据身体需要进行分配,如果走路过快过久,大量血液被分配到运动系统,会影响消化,造成胃肠道不适,甚至引发胃部疾病。尤其是老年人,心肺功能减退、血管硬化、血压反射调节功能出现障碍,饭后常有血压下降的情况,走得太急会影响消化道对营养物质的吸收。

  走路姿势上,要保持上身挺直,避免压迫胸部,影响心脏功能,最好足跟先着地。散步前可以先简单动动手脚暖身,过程中若感觉肚子不舒服、轻微头晕,便需停下休息。此外,很多人喜欢倒着走路,这种姿势能刺激平时不常活动的肌肉,促进血液循环,改善平衡力,增强腰部力量,但平衡能力不好或患有慢性疾病的老人并不适合倒着走,有摔倒风险。老人在夜间散步时,还要注意周边环境,避免出现危险情况。

  特殊人群更要注意散步的技巧。慢性胃炎、胃溃疡患者如饭后马上散步,会增加肠胃蠕动,食物刺激胃壁,不利于胃黏膜的修复。此类人群最好饭后一小时再去散步。胃下垂的病人饭后立刻活动,会增加胃部震动,加重肠胃负担,使病情更严重。此类人群最好饭后先平躺10~20分钟,散步也尽量避免。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30999075.html

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遇事睡不着? 别让焦虑控制您的失眠

2019-03-28   羊城晚报

 

    春分之后,昼长夜短,我们的睡眠节律也随之改变,羊城晚报《健康周刊》联合广州市第一人民医院举办健康大讲堂活动,帮助市民、读者人人拥有好睡眠。

    16人中1人患焦虑症

    喜怒哀乐是常见的情绪,我们不可能一直都开心,有时会情绪低落,出现沮丧、焦虑、抑郁等负面情绪。但是如果持续的时间长,并且情况比较严重,那就是精神障碍了。

    广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐说,当焦虑严重程度与客观事件或处境不相称,持续时间过长时则称为病理性焦虑。她举例说,孩子发烧,妈妈担心孩子得了肺炎怎么办,一旦得了肺炎,住院耽误上学,以后成绩不好也考不上名牌大学,也找不到好工作了。

    大家看起来这位妈妈的担心是不是有点多余?但是这就是临床上遇到的真实案例。张璐璐主任说,这种就是最常见的泛化性焦虑,这位患者不仅心里忧虑不安,身体上还出现心悸、气短、胸闷等,晚上睡觉也出现多梦、睡不安稳等症状。

    值得注意的是,患有焦虑障碍的人群并不在少数。据统计,每16人中就有一人患有广泛性焦虑障碍,在老年人中更常见,每10个老年人中就有一人患有广泛性焦虑。

    焦虑是失眠主要祸首

    正因为遇事就焦虑,因此晚上失眠就变得十分常见了。可以说,很多失眠都是由于精神心理压力过大、焦虑、惊恐、抑郁等问题所致。张璐璐介绍,约有75%的广泛性焦虑患者存在失眠。

    那么什么情况才被医生诊断为失眠呢?广州市第一人民医院精神心理科心理治疗师陆遥认为,失眠有四大表现(见下表)。

    张璐璐进一步解释,一周有三次以上,出现入睡困难或者睡眠后没有恢复感,这种情况持续一个月,明显影响生活和工作在医学上就称之为失眠。小于三个月称之为短期失眠,如果病程超过3个月,那么就叫慢性失眠了。

    张璐璐认为,对于失眠,首先要找到诱因,先尝试自己的行为改变,改善睡眠质量和/或增加有效睡眠时间。如果没有效果的话,则最好寻求精神心理科医生的帮助,防止短期失眠转化为慢性失眠。如果失眠已经超过3个月了,医生会帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯, 同时建议接受药物治疗并给予心理治疗。

    做好两点就能沾床就睡

    张璐璐支招,沾床就睡需要两个条件:其一、建立床和睡眠之间的条件反射;其二、积累足够的睡眠动力(简单说就是足够困)。

   建立床和睡眠之间的条件反射三要点:1、不在床上做与睡眠无关的事;2、不过早上赖床;3、睡不着时就离开床。

    积累睡眠动力主要有两个方法:1、保持足够长时间的清醒,比如白天不要打盹;2、适量运动。

    张璐璐认为,睡眠是很自然而然发生的事情,切不要过度紧张,更不要因为第二天有重要事情而试图强迫自己准时入睡,这种心理只能让自己更睡不着。

    失眠自救,你也可以

    广州市第一人民医院精神心理科杨长萍副主任护师则认为,睡前温水泡脚,可以直接刺激下丘脑睡眠中枢,有利于入睡和保证睡眠质量。“像牛奶、核桃、小米、奇异果、蜂蜜等均对睡眠有帮助。”杨长萍还说,“睡前要避免喝碳酸饮料、热巧克力,烟酒能免则免。”

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-30999788.html

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小孩、老人、孕妇睡不好,怎么办?

2019-03-28   羊城晚报

  

    南方医院近日举行睡眠日相关义诊活动,该院睡眠中心主任李涛平介绍,关注睡眠健康,对于各个人群的慢性病的预防和治疗都有着不可低估的重要作用,并对小孩、老人、孕妇的睡眠问题给出建议。

  小孩:一天保证8-10小时睡眠

  李涛平表示,儿童、青少年多动症,注意力不集中或是因睡眠问题导致。他解释,睡眠时间短、质量差,将影响儿童的注意力、记忆力,从而影响学习成绩。当孩子处于深睡眠阶段,会释放大量生长激素,深睡眠不多的孩子,身高可能长不高;能做梦的睡眠,跟智力发育和记忆力也有关。

  因此,中小学生的睡眠,一天保证睡8-10小时,才能满足成长需要和智力发育。

  老人:痴呆症或因睡眠问题导致

  李涛平指出,随着年龄的增长,中老年后夜尿增多,性功能、记忆力和工作效率都在下降,人们常认为是一个正常现象,但实际上这种情况也与睡眠质量下降密切相关。

  多数老年人都有打呼噜的现象。人上了年纪后,人体肌肉松弛,悬雍垂(小舌头)下坠,会堵塞气道致呼吸暂停,仰卧位睡觉时症状更严重。老年人容易在睡眠中憋醒,出现烦躁,白天精神不振、嗜睡,易疲劳等情形。往往会伴有高血压、心脏病、糖尿病等疾病,极易诱发心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、老人痴呆症、帕金森、性功能障碍,严重者可导致猝死。然而,鼾症时间长,并发症多,诊断容易被忽视。

  孕妇:“一孕傻三年”真的吗?

  李涛平表示,孕产妇出现这种情况,虽然跟生理心理以及精力有关,但不可忽视的一点是睡眠问题。他介绍,50%的孕妇都会发生呼吸暂停的状况,虽然大多数症状较轻,但仍有5%为中重度,也就是一小时呼吸暂停15次以上,对机体危害很大,这类孕妇也更容易出现高血压、同时妊娠子痫、孕期的糖尿病等并发症。因此,一些孕前偏胖的女性如果有睡觉打呼噜的问题,到了孕晚期气道阻力明显增大,出现打呼噜更明显甚至明显憋气的情况,身体会处于缺氧的状态,甚至使得胎盘血管功能下降,让宝宝发育延迟。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-30999650.html

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五类人慎吃蒲公英

2019-03-27   人民网-生命时报

  

    蒲公英为菊科植物蒲公英的带根全草,首载于《新修本草》,自古以来,常被作为野菜食用。李时珍在《本草纲目》中将其列为菜部,清代王孟英《随息居饮食谱》言其“嫩可为蔬,老则入药”。蒲公英日常可榨汁、凉拌、煸炒、入汤羹、做馅料、煮粥食用。

  中医认为,蒲公英药性甘苦而寒凉,可清热解毒、消痈散结、利湿通淋、清肝明目,因此,常被作为养生保健的“日常之品”,有些人甚至将他们晒干保存后,一年四季都在吃。但其实,蒲公英主要适用于春夏季及热证调理,并不宜长期、大量食用,尤其以下人群更需禁忌。

  1.阳虚体质的人。蒲公英药性苦寒,用量过大又具有缓泻作用,因此,有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长表现的人应慎用。

  2.行经期的女性。蒲公英寒凉,可凝滞血脉,引起经期不适。

  3.哺乳期女性。蒲公英过于寒凉,容易伤及母体,也会引起婴幼儿不适。哺乳期间,如需使用,应以鲜品捣烂或干品水煎液外敷为宜。

  4.孕妇。蒲公英具有通利下行之性,有滑胎、动胎之弊。

  5.过敏体质者。有少数人对蒲公英过敏,接触后易产生荨麻疹,这类人应慎用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30999073.html

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减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝

2019-03-28   科技日报

 

    “三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。”现代快节奏的生活,给人们带来极为丰富物质的同时,也让人们承受了极大的压力。繁忙和营养过剩正悄悄改变着都市人的身材和体重,不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天气逐渐变暖,减肥降重就成了一个热门话题。禁食由于能够收到立竿见影的减肥效果,受到不少人热捧。但专家却提醒人们快速减肥可能危害肝脏健康。

    “吃饱有劲好减肥。”别以为这是一句戏言!要减肥减重,还真得科学合理安排好膳食,不吃饭减肥不可取。陆军军医大学陆军特色医学中心消化内科主任陈东风指出,禁食、过分节食等一些快速减肥、快速降重的做法,或许会导致脂肪肝。

    粗暴减肥减出脂肪肝

    陈东风曾经接触过一位患者,该患者产后8个月,为了快速恢复原先姣好的身材,上网搜罗后给自己制定了一套快速减肥方案:清汤寡水,拒绝主食,晚餐禁食。对自己“残酷无情”3个多月后,不但体形恢复到怀孕前的样子,体重也降了15斤。然而,几个月后的一次例行体检,该患者却被查出了脂肪肝。

    “胖子专利”的脂肪肝,怎么会降临到这位偏瘦的患者身上呢?明明在减脂,为啥还会有脂肪肝?

    “快速减肥的例子屡见不鲜,有不吃主食减肥,有靠饥饿减肥,还有超负荷运动减肥,更有运动加饥饿联合减肥。”陆军军医大学陆军特色医学中心消化内科主治医师文良志说。

    这些“粗暴”的减肥方式,都可以归结为“脱水式”减肥。减肥引起的脂肪肝,与常见的营养过剩脂肪肝最大的区别在于,减肥者患的是营养不良脂肪肝。

    “其实,脂肪肝不仅与胖瘦有关,也与代谢紊乱密不可分。”陈东风说,脂肪肝形成的8种因素中,快速减肥也是其重要的诱因。这是因为身体长期处于饥饿状态时,就无法获得必需的能量和脂肪燃烧时所需要的活性氧化酶,它就会自动调节,调动其他地方的脂肪、蛋白到肝脏转化成能量。大量的脂肪酸进入肝脏,加之机体缺少必要的酶和维生素,导致脂肪在肝脏内滞留,长此以往形成脂肪肝。

    蛋白质、热量摄入不足,甚至无摄入,会导致肝脏代谢紊乱。在能量不足的情况下,肝脏要运转,自然会通过其他渠道生产自身所需营养和能量。这样就会有大量的游离脂肪释放到血液中,在肝细胞中蓄积,但是肝细胞膜上脂蛋白表达减少和功能下降,导致蓄积的脂肪酸不能顺利转出,于是就会引发营养不良性脂肪肝。

    陈东风提醒,年轻女性的脂肪肝发病率在近年来呈快速增长态势,这或许是因为女性为追求“骨感美”,对减肥降重的期望值过高,因此对自己更“狠”,要求快速减肥。其实,这种过快过急的减肥降重很危险。

    脂肪肝不是“胖子专利”

    事实上,正常人肝脏内中都含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%5%。但是其重量超过5%时,肝细胞就会有脂肪变性,这就被称为脂肪肝。

    脂肪肝作为慢性非传染性疾病,已经取代了病毒性肝炎,成为全球第一大肝病,对人类健康和社会发展构成危害。近年来发病率不断升高,脂肪肝发病也日趋低龄化。目前,我国的脂肪肝发病率高达25%35%,全国的有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。肥胖和2型糖尿病人群虽然是脂肪肝的高发群体,但体形偏瘦的脂肪肝患者也不鲜见。

    陈东风介绍,脂肪肝并不只是肝里面有点油水那么简单,临床上将脂肪肝的病程发展分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌。说白了,脂肪肝就是肝硬化、肝癌的前世今生。

    研究证实,放任脂肪肝发展,1015年内就会出现到不可逆的纤维化,约25%的单纯性脂肪肝可导致脂肪性肝炎,25%50%的脂肪性肝炎可导致肝纤维化,15%30%肝纤维化可导致肝硬化,20%30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌。

    “脂肪肝危害大,要想知道自己是否有脂肪肝,做个B超检查就可以诊断,医生根据肝部的回声就能判定肝部的脂肪是不是超标了。”文良志说,要确认是单纯性脂肪肝,还是发生了炎症,则需要做进一步检查。

    减肥前提别丢了健康

    “只有科学的减肥,才能既甩掉身上多余的脂肪和赘肉,又防止因过快减肥而引发脂肪肝。”陈东风说,应放弃以节食、断食为方式的短期快速减肥法。对身体补给的突然断粮,犹如一脚刹车,对身体无益,对减肥也是弊大于利。

    文良志指出,减肥是为了健康。“管住嘴迈开腿”作为减肥的主要方向,是基本正确的。因此,减肥时可把“管住嘴”变为“管理嘴”。即在饮食方面不宜提倡节食,而是提倡科学的膳食结构,偏素不纯素,减少高脂饮食,多吃粗粮、谷物等高纤维食物和脱脂牛奶、鱼虾等低脂食物。“迈开腿”也要因人而异,每个人根据自己不同的情况,制定合理的运动计划。肥胖超标严重、且本身就懒于运动的人,要加大运动量,而本身就有运动习惯的人,可以适当增加运动量。

    按照体重的总重量,半年内减重5%10%为有效减重。如果每周减重超过1.6千克,就属于减肥过度。科学安排一日三餐也很重要,控制膳食热卡总量,减少能量摄入,饮食每日减少5001000大卡热量。采用低糖低脂的平衡膳食,减少淀粉和含糖食物、饱和脂肪(动物脂肪和棕榈油等)、反式脂肪(油炸食品)的摄入,增加膳食纤维(豆类、玉米、蔬菜和水果等)摄入。

    运动尤其是有氧运动也是减肥的一大利器。“运动可以加快新陈代谢,促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解,是最有效、最健康的减肥方法。”陈东风说,运动宜循序渐进,避免疯狂运动对身体造成伤害。比如,每周进行45次、每次半小时以上的运动,如骑自行车、游泳、快走、爬山、等,累计时间150250分钟。每周进行2次阻抗运动,如举哑铃、俯卧撑等。

    “减肥既是意志力的考验,也是智慧的考验,效果可能会因人而异。减肥要拒绝‘旁门左道’,这样才能减出健康的身体,而不是减了肥胖丢了健康。”陈东风说道。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-30999511.html

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血小板减少别大意

2019-03-27   北京日报

 

    常流鼻血,腿上总有淤青,额头出现点点红斑……患者的父亲没想到,女儿这些被他忽视的症状,竟然预示着“原发免疫性血小板减少症(ITP)”的来袭。这种疾病导致女孩体内的血小板数量一降再降,最后到了随时可能引发大出血的严重程度,而在脱离危险期后,她还需要接受长期不间断的治疗。

    原发免疫性血小板减少症又叫做“特发性血小板减少性紫癜”,是由针对血小板抗原的自身抗体介导的一种获得性血小板减少性疾病。该病是最为常见的出血性疾病,约占出血性疾病总数的1/3。在成年人群中,ITP的发病率为5/10-10/10万,60岁以上老年人是高发群体,育龄期女性的发病率高于同龄男性。在儿童群体中,ITP亦是最常见的出血性疾病,年发病率约为4/10-5/10万。

    关于导致ITP的病因,复旦大学附属中山医院血液科主任刘澎教授解释,“血小板是成熟的巨核细胞在血小板生成素的作用下产生的。如果患者免疫紊乱,导致巨核细胞成熟障碍,血小板就会减少。此外,如果患者的免疫细胞产生自身抗体,破坏血小板,也会导致血小板的减少。”

    一般情况下,人体内的血小板数量是100-300×109/L。但是在ITP患者体内,血小板的数量往往不足100×109/L,若低于50×109/L就会有潜在的出血风险。血小板计数的下降,极易引发皮肤黏膜出血、颅内出血、大量胃肠道出血等症状,严重者会死亡。因此,ITP也是一种“致死性”疾病。

    血小板减少症是一种通过治疗能够维持生命,却不能保证生活质量的疾病。因此,规范治疗对于这类患者而言尤为重要。中国工程院院士、江苏省血液研究所所长阮长耿介绍,临床上医生多采用糖皮质激素、丙种球蛋白等一线治疗方案,使多数患者初始治疗时血小板计数明显升高。但这些治疗方案存在的问题是,长期使用引起的副反应可能超过获益。随着靶向治疗的兴起,现在临床上也开始使用副作用较小的血小板生成素受体激动剂这类靶向药物,用于治疗经糖皮质激素类药物、免疫球蛋白治疗无效,或脾切除术后慢性原发免疫性血小板减少症患者。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0327/c14739-30998112.html

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练瑜伽致腰椎间盘突出需量力而行

2019-03-28   科技日报

 

    当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰,不少人选择瑜伽这种运动方式。然而骨科专家表示,近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加,人们在锻炼身体的同时切记量力而行,避免不必要的运动损伤。

    浙江大学医学院附属第一医院骨科运动创伤门诊医生透露,平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有34例,这个数字虽不惊人,但是和过去相比明显增加。在这类人群中,除了年轻女性之外,中老年患者呈上升趋势,为了养生盲目运动,导致过度损耗,对身体造成伤害。

    该院骨科医生潘峻介绍,瑜伽致伤患者增多,腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤。椎间盘位于人体的脊椎骨之间,就像弹簧垫子一样,起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用,它们和脊柱周围的肌肉一起,保护脊柱免受各种压力的伤害。而部分过度拉伸的动作,会多次对腰椎间盘造成挤压,久而久之会出现局部疼痛、活动受限等症状。

    此外,瑜伽导致的运动伤害还包括韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂等也较为常见。潘峻表示,瑜伽练习中“明明已经难以忍受,还要再忍一下,再坚持一下”这种过度的动作,挑战了人体的极限,会对身体带来不良后果,年龄超过30岁的成年人,骨骼已定型,练瑜伽更容易受伤。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-30999507.html

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有些食物“闻着臭、吃着香”?其实这和人体嗅觉有关

2019-03-28   人民网-科普中国

 

    生活中,有些食物,如榴莲、臭豆腐、螺蛳粉常常被人们描述为“闻着臭、吃着香”,听起来很不合逻辑,但其实这是有一定的科学原理的。这到底是怎么回事呢?

    其实,食物“闻着臭、吃着香”的现象与人们的嗅觉有关。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,鼻前嗅觉是从鼻腔进入,直达鼻根的嗅觉细胞,就是“闻”到气味的过程。鼻后嗅觉是香气从口腔进入,通过口腔后部与鼻腔连通的管道,再到达嗅皮细胞,就是“吃”或“喝”到的过程,又叫口腔嗅觉。人们吃东西时,鼻后嗅觉远比鼻前嗅觉强烈,食物进入口腔后,随温度改变、充分咀嚼以及多种酶参与的化学反应,导致鼻前嗅觉和鼻后嗅觉往往有很大的不同,丰富了我们对于食物的感官体验。

    具体到榴莲、臭豆腐和螺蛳粉而言,这个原理同样适用。但是这些食物的气味究竟是怎么来的呢?

    负责榴莲味道基本元素的基因是硫化合物的挥发物,这些基因会在榴莲的成熟期被激活,比如二烯丙基三硫醚等。这些含硫类化合物具有刺鼻的味道,而同样含有硫物质的还有洋葱、大蒜、韭菜等,这就不难理解有相当一部分人无法忍受榴莲之“臭”味儿了。但是在榴莲的果皮和果肉中,还含有丰富的酯类化合物,这些化合物会让榴莲闻起来香香的,有一股多种水果混合的味道。

    至于臭豆腐,豆腐本来只有豆腥味,没有臭味,但是经过发酵以后,豆腐中的蛋白质在微生物的作用下分解成硫化物、吲哚等,而其中一部分含硫的氨基酸分解成硫化氢和氨,这就是臭豆腐臭味的来源。而臭豆腐吃起来香则是因为蛋白质分解产生的具有鲜味的游离氨基酸,比如谷氨酸等。

    而螺蛳粉散发出来的“臭味”并非来自螺蛳本身,而是螺蛳汤。螺蛳汤的主要成分是田螺或者江河中的小螺蛳,使得汤品很鲜,再加上经过发酵的酸笋的味道,就使得螺蛳粉有了如此独特的味道。而螺蛳粉的香味则主要来自酸笋中蛋白质分解后产生的氨基酸,以及其它配菜。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000472.html

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快“冻”慢“解” 关于冷冻、解冻肉类你要知道这些

2019-03-28   人民网-科普中国

 

    为了方便,很多家庭都习惯将买回来的肉放入冰箱冷冻,等到需要食用时再进行解冻。但其实,看似简单的冻肉、解冻也有很多不为人知的讲究。今天,人民网科普中国就为大家介绍如何对肉类进行冷冻和解冻,一起来看看吧!

    人们冷冻肉类时,应该做到一个字:快!因为速度越快,温度越低,形成的冰晶越少,体积就越小。因此,人们应该将大块肉类切小,不要团成一团,一个密封包装用于一次食用,并且要拍扁速冻。

    相反地,解冻肉类时,则需要慢慢进行。比如,如果要冻鱼,可以第一天从深冷速冻区域拿到0℃冷冻层,第二天再放到冷藏区域,第三天再烹制就不会出现冻肉难吃的问题了。这是因为解冻时间延长,细胞内不易形成尖锐的冰晶以扎破细胞膜,导致呈鲜香滋味的细胞液和脂肪流失,这种方法尤其适合做海鲜,可最大程度保证肉质。另外,如果着急解冻肉类,又担心微波解冻影响肉质口感,则可以用薄塑料袋包裹后浸泡。

    通常来说,牲畜在屠宰处理后,大约4小时后肉质会出现僵化,再过一段时间才会自行解僵成熟,质地变得柔软有弹性,而且肉香浓郁。按照这个过程慢慢成熟的肉质地最好。不过,由于热鲜肉的储存温度偏高,加上肉表面潮湿,容易滋生细菌。冷冻肉虽然比热鲜肉卫生状况好,但在解冻过程中,水分、汁液的损失,会使肉口感和营养变差。

    因此,只有介于热鲜肉和冷冻肉之间的冷却肉,温度一直保持在0~4℃,营养和安全能两者兼顾。专家建议,在买肉时要看清“冷却肉”字样,有些标注“排酸肉”的肉品也属此类,售卖时会一直保存在冷柜中。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000482.html

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上海探索养老机构嵌入社区  家到服务点只需一刻钟

2019-03-28   人民网-人民日报

 

数据来源:

2018年国民经济和社会发展统计公报、2019年《政府工作报告》等

核心阅读

去年12月召开的中央经济工作会议提出,要完善养老护理体系,努力解决大城市养老难问题。今年两会上,要大力发展养老特别是社区养老服务业,也引发广泛关注。

  对于上海这样的超大城市,人口老龄化、高龄化进程与城市化发展交织在一起,养老服务面临着一系列挑战。上海探索完善养老服务的上海模式,大力发展嵌入式养老,在城区打造“15分钟居家养老服务圈。养老嵌入社区,让老人养老不离家,家人放心,老人安心。

根据预测,上海户籍老年人口2020年将达到540万,2045年至2050年将达到峰值。人口老龄化、高龄化进程与快速的城市化发展交织在一起,让上海这座超大城市的养老服务,面临着一系列难题和挑战。到十二五末,上海已基本形成以居家为基础、社区为依托、机构为支撑,医养结合为辅助的社会养老服务格局。

  上海要探索完善超大城市养老服务的上海模式2019年初召开的上海市民政工作会议现场,上海市民政局局长朱勤皓表示,上海今年将继续大力发展嵌入式养老,通过织密织牢养老服务网,在城区打造‘15分钟居家养老服务圈

  养老就在社区里

  杨玉香今年87岁了,耳朵不大灵光,精神倒挺好。

  日托非常好,每天早上我女儿送我过来,一刻钟就到了。杨奶奶絮叨着,在这里开开心心的,大家讲讲笑话,下午我就慢慢走回家。

  一旁的社工师王一鸣悄悄告诉记者,杨奶奶有心率失常,家人白天有工作,奶奶一个人在家,家人实在不放心。去年1月,杨奶奶就到我们日间照护中心来了。

  这里是五里桥街道综合为老服务中心。这栋5层小楼,就在居民区里,左邻右舍都是普通住宅。虽然体量不算大,配置却很齐全:助餐点、康复站、养老院都有。杨奶奶所在的日间照护中心就在二楼,为有需求的老人提供日间照护。

  综合为老服务中心,便是近年来上海推行的一种新型社区养老机构:有全托,有日托,因进社区,老人可实现不离社区养老。

  作为社区嵌入式机构,我们服务的就是周边的居民,步行1015分钟的辐射半径。五里桥街道综合为老服务中心运营方、上海福苑养老服务有限公司副总经理李小华形容,综合为老服务中心一头连接着居家养老,一头联系着机构养老

  午餐时分,服务中心一楼面向社区开放的助餐食堂里热气腾腾,我们鼓励独居老人走出家门到这里用餐,多跟社会接触,实在行动不方便的,会由我们负责送餐上门。王一鸣介绍。

  从最初功能笼统的老年活动室,到如今的综合为老服务中心,社区嵌入式机构的形变,折射出上海老年服务的演变和升级。从家走到服务点,碗里的汤还是热的。

  日托、助餐融一体

  很多人说养老看上海,这主要是考虑两个维度,一个是时间,上海进入老龄化已经有40年;一个是空间,作为超大城市,老龄化、高龄化是与城市化进程紧密交织在一起的。上海市民政局养老服务处处长陈跃斌说。

  多年下来,上海基本形成“9073”养老服务格局:即90%由家庭自我照顾,7%社区居家养老,3%机构养老。以此为基础,上海养老服务体系建设,正在步入高质量发展的新阶段。

  新阶段的显着标志,便是养老服务供给侧改革——“嵌入式养老的探索与发展。

  2014年,上海在全国最早提出嵌入式模式,以社区嵌入式养老结构为枢纽,一头连接机构,一头连接居家,以原居安老、持续照料的理念,满足老年人在熟悉的环境就近养老。截至2018年底,已建成180家社区综合为老服务中心,预计到2019年将建成260家,全面覆盖上海214个街道社区。

发展嵌入式养老,旨在让其成为机构养老、社区养老和家庭养老的整合。在陈跃斌看来,这种养老不离家嵌入式养老新模式,能够在一定程度上弥补其他养老模式的不足。毕竟,家庭养老和居家养老难以获得足够的社会资源,而机构养老难以满足老人的家庭情感需要。

  这也是超大城市养老服务上海模式的显着特征之一。上海市民政局局长朱勤皓介绍,以大多数老年人社区养老为前提,做实街镇社区综合为老服务中心,整合各类为老服务资源,通过织牢’‘织密养老服务网,在城区打造‘15分钟居家养老服务圈,提供融助餐、日托、全托、医养结合等为一体的综合养老服务,让养老服务更加触手可及

  整合资源降成本

  任何国家和地区养老服务的发展,首先要解决的问题,就是如何确立符合国情和地域文化的养老模式。上海市老龄科学研究中心原主任殷志刚认为。

  微型养老机构在城市社区的出现,是养老需求大幅增长和城市空间日益紧缺双向作用的结果。毕竟,经营养老院是微利事业,像上海这样的超大城市,在市区建养老院成本极高。依附社区闲置、存量设施建造或改建为家门口的嵌入式养老设施,将社会各项资源最优化整合,实现了企业的市场化、政府的福利性和社区的个性化的高度结合,具有很强的操作性。

  目前,上海综合为老服务中心面临的最大问题是运营成本。上海爱照护养老服务有限公司首席执行官丁勇认为:嵌入式机构最大的问题是财务模型很难建立,床位太少,规模效应弱,收支平衡难以达成。

  连锁化、规模化经营是解决方案之一。如运营五里桥街道综合为老服务中心的上海福苑,同样与浦兴路街道签署了为期5年的委托管理协议。该街道共有两个小区可以开设微型机构,分别配套15张、30张床位,辖区内还有一家筹建多年、拥有100张床位的养老院,街道把3家机构全部委托福苑管理。

  陈跃斌介绍,上海正在打出系列组合拳,继续提升养老服务质量。如大力推进社区助餐服务,力争到2022年,全市社区老年助餐设施总量达到1600家,供应量达到65周岁以上户籍老年人口的5%;继续实施老伙伴计划,试点时间银行方案,为有需要的老年人提供相应服务……

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-30999874.html

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互联网服务要关注老年人

2019-03-28   人民网-人民日报

 

互联网科技的快速发展对包括老年人在内的所有公民提出了更高的学习要求,但考虑到老年人接受新事物能力,技术的发展需要兼顾他们的需求

网上购物、网上缴费、网上预约挂号、移动支付……互联网时代,人们生活愈发便利。在大多数人享受互联网科技的同时,也有部分社会群体一时跟不上生活的步伐。不会上网、不会使用智能手机,原本便利的技术反而给他们的生活带来诸多不便。

受地域、能力、素质等限制,人们对互联网科技的接触范围与掌握程度存在明显差异,这造成了机会不均。其中,老年人是主要群体。老年人拥有智能手机的比例并不高,一些老年人即使有智能手机,也只是使用基本的电话功能,不会使用移动互联的信息化应用,不能获得基于信息化的各种服务,与移动互联网技术相伴而生的个人信息泄露、新型诈骗犯罪等安全隐患也往往主要集中在老年人身上。

互联网科技的快速发展对包括老年人在内的所有公民提出了更高的学习要求,但考虑到老年人接受新事物能力,技术的发展需要兼顾他们的需求。全社会要从思想观念、知识普及、市场模式、群体培育、路径保障等方面保障这部分人群不被边缘化。

要解决这方面的问题,需要发挥政府的推动作用和政策的导向作用,努力促进信息资源的优化配置和公平利用。要避免对不熟悉网络的群体特别是对老年人的数字排斥,从公益角度出发,着力建设健康平等的智慧社会。政府应当加强网络基础设施建设,将信息化服务作为基础设施和公共服务,依托现有的行政办事服务大厅、文化站、图书室等场所作为城乡社会信息化基础设施,为老年人等群体提供标准的信息化服务,降低他们使用互联网服务的技术障碍。

民生类的信息化工程也应当保留一定比例的传统渠道,不能让数字屏幕成为提供服务的唯一途径。在医院、银行、电力等服务领域要保留一定数量的人工窗口,兼顾各方需求。此外,还要明确对拒收人民币等行为的处罚标准,以立法方式严禁商业机构取消现金购物。在服务信息推送上,也要关注老年人需求,不盲目追求无纸化办公

在有条件的地区,可以考虑由政府牵头搭建平台,创新老年人互联网服务商业模式。平台服务中的基本服务由政府机构提供,包括常见的服务信息查询与发布、信息交流等,无需支付费用、无需注册就能享受到基本服务。在此基础上,由相应的公司为老年用户提供更加个性化的专业服务,诸如在线门诊挂号、事项代办等。未来网络平台还可以实现增值服务,让老年人足不出户就可以享受付费定制化服务,以商业模式创新解决老年人互联网服务的可持续发展问题。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-30999894.html

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治理不合格化妆品光通报还不够

2019-03-28   健康报网

 

面对庞杂的化妆品品牌,你是怎么挑选的?是否担心家里有不合格产品呢?南都大数据研究院整理国家及地方药监部门的公开信息发现,2018年有1800多批次化妆品检验不合格,剔除已认定的假冒产品,其余1600多批次不合格化妆品中,染发烫发类占比超六成;过半产自广州市白云区,其中又以钟落潭镇、太和镇、均禾街生产的居多。

按照常理,化妆品生产企业集中在一个地方,监督者长期接触这个行业,监督能力会不断提高。但事实是,超六成染发烫发类不合格化妆品居然出自同一个地方,企业集中便于监督优势不仅没有显现,反而产生了相反的效果,让人难以理解。另一组数据更耐人寻味。在这1600多批次的不合格化妆品中,广东瑞虎精细化工有限公司的瑞虎一洗黑洗染香波(黑色)被通报34次,该公司另一款产品瑞虎染得快染发膏(自然黑)被通报24次,广州市汉邦化妆品有限公司的昌义汉邦染发膏(自然黑色)被通报18次。动辄数十次通报,为何震慑不住化妆品生产企业?

《化妆品卫生监督条例》第二十七条规定,生产或者销售不符合国家《化妆品卫生标准》的化妆品的,没收产品及违法所得,并且可以处违法所得3倍到5倍的罚款。几十次通报,意味着至少有几十次发现了不合格化妆品,假如每次通报之后都能依法没收违法所得并给予3倍到5倍的罚款,会让企业难以承受。即使企业不差钱,监督部门也有办法对付。按照《化妆品卫生监督条例》第二十五条和第二十六条的规定,监督部门不仅可以撤销产品的批准文号,还可以责令该企业停产或者吊销《化妆品生产企业卫生许可证》。停产和吊销生产许可证,意味着该企业可能被临时甚至长期逐出市场,企业是不敢掉以轻心的。

因此,对于不合格化妆品集中于一处这一现象,除了要对商家唯利是图和逃避监管的手段有充分认识、进而提升治理力度外,更应该检视执法是否只注重通报、不愿意下狠招等问题。

化妆品若含有大量激素和抗生素等违禁品,即使短时间内可以让消费者变得好看,但不久之后,就会让消费者掉入美丽的陷阱。同样道理,管理松散可以营造出化妆品之都的繁荣,但从长远来看,只会自毁招牌,让当地经济付出惨痛代价。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000121.html

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春季要多敷面膜多清洁?小心走入护肤误区

2019-03-28   人民网-科普中国

 

北方的春季延续了冬季的干燥,在气温上升的同时,还有花粉、柳絮、风沙来捣乱,不少人一到春天脸上就容易过敏,整张脸又红又痒。那么,在春季这个容易过敏的季节,面部护理需要注意哪些问题?有哪些护肤误区需要避免?人民网科普中国就此采访了首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主治医师徐宏俊,看看他有哪些护肤建议。

一、不要过度清洁

过度清洁是春季护肤常见的误区。不少人认为春季风沙大,就应频繁清洁皮肤,但这会导致皮肤角质层变薄,不仅会降低皮肤的抵抗力,造成皮肤敏感,还可能造成毛孔粗大。因此,徐宏俊建议,在一般情况下每天清洁12次,晚上用洁面乳清洁,早上用清水清洁即可。

二、不要频繁更换护肤品

很多人认为换季了,化妆品也需要更换,特别是护肤品,其实这并没有科学依据。皮肤对护肤品的适应需要一个过程,如果频繁更换会降低皮肤对外界变化的抵抗力,特别是对于敏感型肌肤而言,会增加其过敏发生的可能性。如果一定要更换护肤品,建议不要同时替换整套护肤品,而要小范围地逐步更换。

三、不要过度敷面膜

有说法称,春季皮肤容易干燥就应该多敷面膜,其实这也是不可取的。敷完面膜后,皮肤虽然摸起来非常水润,但这只是皮肤角质层过度水合的结果,简单的来说就是皮肤的角质层多了,这会加快角质层脱落,从而降低皮肤对外界的抵抗能力,出现发红的情况,且敏感性增高。因此,徐宏俊建议,面膜每周敷23次即可。

 

四、不要增加皮肤负担

春季护肤要做好保湿和防晒,但应注意不要因此而增加皮肤的负担。很多保湿的护肤品功效都差不多,无需重复擦涂。此外,针对防晒产品的使用,徐宏俊表示,春季紫外线并不强烈,长期在室外活动的人群才需进行补涂,而长期处于室内的普通人群每天涂12次,选择SPF值在3050之间的防晒产品即可。有化妆习惯的人群,也要注意尽量选择轻薄一些的粉底或粉底液。

徐宏俊提醒,面部过敏的成因非常复杂,如果出现了严重的红肿、瘙痒、疼痛等症状一定要及时就医,找到过敏的原因才能对症下药。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000432.html

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运动是心情的兴奋剂能让人欣快、有精神,难过时更要动起来

2019-03-28   人民网-生命时报

 

在您的建议下,我开始试着每天在家里的跑步机上跑二十分钟,一周下来我的心情好多了,一位来访者向我分享到。对每一个因心理问题影响心情,尤其是抑郁症的来访者,我几乎都会建议他们每周定期进行有氧运动。

除了进行固定频率的心理咨询,有心理问题的来访者回到生活中仍需要依靠其他方式来释放压力、调整情绪,运动就是一个很好的选择。神经科学研究表明,运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌,它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬,是一种大脑分泌的类吗啡激素。之所以称作内啡,是指体内产生的类吗啡物质的意思,它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛、让人欣快的作用,相当于天然镇痛剂。从功能上讲,内啡肽除了能够缓解疼痛,还能调整不良情绪,使人身心愉悦,抵抗哀伤;还能改善失眠;调动神经内分泌系统,提高免疫力;振奋精神,激发创造力和改善工作效率。很多人在心情不好的时候不愿动,但躺着瞎想会让你的心情更糟,建议精神状态不好的时候,更要动起来。

那多大的运动量合适呢?饭后散步能不能有效果?其实,并非所有运动都可以产生这种效果,中等偏上强度的运动才能刺激内啡肽分泌,比如登山、篮球、羽毛球、跑步等,坚持30分钟以上即可。从这个角度讲,饭后的散步也许更多是起到促进消化的作用,如果想要改善情绪,还需要安排强度更高一些的运动。但运动锻炼也不是越多越好,有研究表明,过于密集和高强度的运动反而会导致更多的焦虑、更高的神经紧张度。建议每两天一次的运动频率为宜,每次运动不宜超过90分钟。以前缺乏运动或不宜进行高强度运动的人可以选择快步走的方式,从每天15分钟,坚持一周后增加到20分钟、半小时,循序渐进,让身体慢慢适应,直到流汗的程度为宜。

即使没有情绪心理问题,也建议各位养成运动的习惯。在日常的工作和生活中,我们都会有大大小小的压力,这些压力对我们心理状态的影响是潜在的,很难被察觉到。定期的运动可以帮助我们释放每天积压的负面情绪,及时疏导。所以,为了身心的健康,大家一起动起来吧!

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000138.html

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正确落脚,跑步更轻松

2019-03-28   人民网-生命时报

 

很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人,常会困惑一个问题:如何落足才能跑得轻松?

根据落地方法,跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地,期间小腿三头肌产生离心收缩,有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见,对跑者的速度及腿部力量要求较高。后足跑为足跟早于脚趾骨着地,膝关节由伸直位过渡到屈曲位,股四头肌产生离心收缩,因此对膝关节产生较大负荷,不利于后期蹬地发力,相对跑步速度较慢。中足跑为足跟和脚趾骨同时着地,也就是脚掌着地,相比后足跑减少了对膝关节的冲击,同时也降低了对小腿后肌群的力量需求。速度介于后足跑与前足跑之间。

北京体育大学运动科学学院副教授苏浩介绍,中长距离跑步训练或参加比赛,通常采取前足跑或中足跑的方式;以慢跑形式健身,通常采用中足跑和后足跑的方式。腰椎活动度较小或腰椎存在骨关节疾病的人群,建议采用足跟落地的后足跑;长跑爱好者或没有腰椎问题的人群,建议用前足跑的方式。

后足跑有更大的腰椎活动度,能更大程度减轻冲击影响,但其有较大的地面反作用力,用力不当可能造成下肢应力性骨折。前足跑与中足跑的触地时间较短,对膝踝等关节的压力小,但时间久了也可能产生跟腱炎、跖骨骨折等一系列足部疾病。不过,触地类型受速度、距离以及跑者本身肌肉力量的影响,不管采取何种方式,最重要的是要避免落足时步子过重、步伐过大。

选好了落足部位,也要选对地面,两者的受力是相互的。能跑塑胶跑道最好,条件不够的话就选柏油路。水泥路太硬,对膝盖压迫大,不建议在上面跑步。如果跑者体重过大,最好还是选塑胶跑道。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000071.html

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植物奶营养可完全取代牛奶?专家称言之过早

2019-03-28   环球网分

 

近年来,各种植物奶在市场上广受欢迎,比如花生奶、杏仁奶、核桃奶等。甚至有人称植物奶可完全取代牛奶,那么植物奶的营养到底如何?法国健康杂志《TOPSANTE》近日报道了瑞士法语区消费者联合会的一项相关研究,一起听听专家是怎么说的吧!

植物奶的主要原料有燕麦、大米、板栗、大豆、杏仁和榛子等,因此富含维生素、膳食纤维和矿物质。报道称,该消费者联合会的专家选择10盒不同品牌的豆奶、米奶和杏仁奶,对它们的钙、蛋白质、糖、欧米伽3、饱和脂肪、维生素D2B2B12含量进行研究。结果显示,相比牛奶,这些植物奶的营养价值微乎其微,其中,米奶和杏仁奶中都没有检测出蛋白质。

该消费者联合会食品专家芭芭拉 普芬尼格(Barbara Pfenniger)称,植物奶只是看起来像奶,并不能为人体补充足够的蛋白质。她还指出,米奶的主要成分是米发酵产生的糖,有价值的成分仅有葡萄糖、麦芽糖和氨基酸。该消费者联合会也强调,一些植物奶的营养成分和糖水的营养成分差不多。

但这些植物奶中有一个例外,那就是豆奶。研究结果显示,每100毫升豆奶中含3.3克蛋白质,与牛奶蛋的白质含量相当。但就营养价值而言,植物奶仍不能完全取代牛奶。该消费者联合会表示,购买植物奶时,需要注意营养标签上显示的蛋白质、钙、维生素D含量,以及是否添加了糖、添加剂和香料。

摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2019/0328/c85914-31000184.html

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江苏列出医联体建设硬指标

2019-03-28   健康报

 

江苏省卫生健康委日前制定《江苏省医疗联合体建设规划(试行)》。《规划》明确,到2020年形成布局合理、管理规范、运行高效的医联体服务体系,县域内就诊率不低于90%,基层医疗卫生机构上转病人例数增幅每年不超过10%,由二级、三级医院向基层医疗卫生机构、接续性医疗机构下转病人例数增幅每年不低于20%,医疗集团、县域医共体牵头医院首诊门诊量降幅每年不低于10%

  根据《规划》,今年3月底,江苏省各设区市及县(市、区)完成医联体网格化布局,医联体覆盖所有政府办医疗机构。今年6月底前,所有县(市)和涉农区全面启动县域医共体建设,所有设区市市区全面启动医疗集团建设,社区卫生服务中心、乡镇卫生院、村卫生室全部加入医联体;远程医疗协作网以乡镇卫生院、社区卫生服务中心为单位实现全覆盖;首批19个省级专科联盟全面建成;各设区市以现有临床重点专科所在医疗机构为龙头,全面建成市域内专科联盟。

  《规划》明确,以区域卫生规划和医疗机构设置规划为统领,根据医疗资源分布、人口结构、地理位置等因素科学规划、布局医联体。国家综合类区域医疗中心主要负责华东地区和省内疑难危重症的诊断与治疗,省级综合类区域医疗中心创建单位负责联系地区疑难危重症的诊断与治疗。省属省管医院纳入所在设区市的医联体建设规划,参与设区市市域紧密型医联体建设,原则上不牵头组建紧密型医联体。鼓励民营医院参与不同类型的医联体建设。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2019-03/28/c_1124293198.htm

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痛风该多动还是少动?《痛风运动秘笈》了解下!

2019-03-27   搜狐健康

 

对于痛风患者,运动一直是个十分头痛的事。躺着不动,尿酸升高;天天健身,痛到打滚……到底患了痛风,该动还是不动呢?对此,马博士健康团成员、北京大学公共卫生学院营养学硕士生蔡豪表示:痛风患者运动,一定要有度,过多过少都会加重痛风。

痛风患者不要过度运动

痛风患者需要运动,但尤其要注意,运动不是越多越好,尤其是需要注意运动的强度,剧烈运动可能导致痛风发作。

这是因为在剧烈运动时,人体内一种叫做三磷酸腺苷的物质加速分解,乳酸、β-羟丁酸和草酰乙酸等有机酸增加,竞争抑制肾小管尿酸的分泌,反而使血尿酸水平增高,引起痛风发作。

痛风患者该不该运动?

痛风患者应该运动,但是要进行规律运动。这样不仅有助于降低血尿酸,减少痛风发作次数,还有助于降低血糖和血脂。

什么是规律运动呢?一般来说,每周至少5天参与运动,每天运动0.5—1小时是比较规律的。建议选择中等强度的身体活动,也就是需要一些用力但是仍可以在运动时轻松讲话的运动,包括快步走、跳舞、休闲游泳、做家务、洗衣服等。每个人可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。

注意三点,运动事半功倍

痛风患者在运动时需注意以下三点。

1. 在运动前须进行身体检查,然后根据自己的身体状况、咨询医生后选择合适的运动类型。

2. 平常不做运动的人,突然运动到精疲力竭,尿酸值可能会迅速上升,因此,运动应循序渐进。开始运动时,应先从低运动量开始,随着体力的不断增强,逐渐增加运动量。切忌剧烈运动。

3. 运动应持之以恒,但在痛风发作时应停止运动,即使较轻微的关节炎发作也应暂时中止锻炼,直到完全恢复后再重新开始锻炼。

三类痛风患者,运动有特殊要求

痛风是一种慢性疾病,不同的痛风患者有不同的疾病状况。以下三种痛风患者在进行运动时,有特殊的要求。

1. 超重或肥胖的患者

这些患者更需要注意规律运动,减轻体重至正常的范围内。因为超重和肥胖的人更容易痛风发作,超重患者痛风发作的风险是正常体重的1.78倍,而肥胖患者痛风发作的风险超过正常体重的2.67倍以上。

超重肥胖患者除了每天规律运动外,还可以准备一个体重秤,观察自己体重的变化。减重要循序渐进,切忌减得太快,每周减重1斤左右比较合适。

2. 对于处于痛风急性期的患者

痛风急性期患者可能存在关节炎、关节强直、关节畸形、痛风石等病症,不能自由地进行运动。

这部分患者应该遵照医嘱,卧床休息,抬高患肢,关节制动,尽量保护受累部位免受损伤。一般休息至关节疼痛缓解2天后恢复活动,活动量逐渐增加。平时要注意保暖,保证有足够的睡眠时间,作息规律。

3. 年老体弱者

年老体弱者,由于骨质疏松,加上发作痛风性关节炎疼痛难忍,活动障碍,摔伤则易造成骨折,要充分注意,以免造成不必要的痛苦。

摘引网址:http://www.sohu.com/

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如何管理好校内外小卖部?

2019-03-28  南方日报

 

守护中小学生舌尖上的安全,除了学校食堂,校内外小卖部等商铺也不容忽视。

  不久前,教育部、国家市场监管总局、国家卫健委三部门日前发布通知,要求中小学、幼儿园一般不得在校内设置小卖部、超市等食品经营场所,确有需要设置的,应当依法取得许可,并避免售卖高盐、高糖及高脂食品。

记者在采访中发现,对于校内小卖部、超市等的开办、经营范围等,珠三角多个城市都有明确规定,东莞、中山等城市还对五毛食品等不健康食品发出售卖禁令。相比之下,校园周边食品安全更让家长们担忧。针对校园周边食品安全监管存在的盲点,有专家呼吁监管部门加大监管、查处力度,同时也应建立长效机制,保障学生食品安全。

校内商店监管普遍到位

老板,买一包香烟。

没得卖,校园商店是禁止向学生销售烟酒、散装熟食、凉菜、药品及违禁物品的。

日前在惠州中学采访时,记者尝试在校园商店购买香烟,商店工作人员作出上述回应。在惠州,按照相关规定,义务教育学校要严格控制油炸食品、膨化食品、碳酸饮料等不健康食品出售,不准自行加工熟食。杜绝三高”“三无”“五毛、辣条及不正规厂家食品的进入。

而东莞、中山等多个珠三角城市,也对校园内小卖部(超市)经营范围等作出规定,保障校园食品安全。东莞市教育局2012年印发的相关通知规定,严禁经营销售不符合卫生标准要求或不利于学生身心健康的商品。东莞市纺织服装学校总务处副主任罗斌介绍,该校小卖部由食堂统一管理,购入的食品饮料与饭堂食材购买一样,有定点供应商,并且严格按照管理要求,100%索票索证。

据中山市教育和体育局相关负责人介绍,去年中山加强了对学校超市(小卖部)管理,对五毛食品等不健康低营养食品发出售卖禁令。各镇区、各学校在与超市(小卖部)签订合同时,必须把食品安全和膳食营养作为重要内容,做到违约必罚。中山市华侨中学副校长陈海鸥建议,对于避免售卖高盐、高糖及高脂食品的规定,希望相关部门能够进一步明细具体的判断标准,方便参考执行。

对于开办校园小卖部,一些城市也有明确规定。在东莞、惠州,就要求非寄宿制管理的学校,不得开设校园商店或小卖部,确实需要开设的,要符合有关建设、卫生等规定,并按规定领取卫生、营业等有关证照。

在深圳,学校申请开办校园超市或小卖部必须取得市场监管部门核发的许可证。据深圳市市场监管局餐饮处工作人员介绍,目前深圳市中小学幼儿园校园内共有128家有证经营的小卖部、超市,市场监管部门在每年春秋季校园食品专项检查中,会对校园内小卖部的资质情况及销售食品的索证索要进行监督,一旦发现无证经营会立即督促其整改并依法查处。

  校外店铺食安状况让家长担心

  校园内的食品安全我倒不怎么担心,更担心学校周边的商铺。深圳一所小学二年级学生家长黄女士说。黄女士的担心不无道理。记者日前在深圳市南山区大板桥巷附近看到,在一所小学三十米内,有包括超市、小卖部、便利店、快餐店、奶茶店等6家商铺。下午放学后,不少学生会到小卖部购买食品。校园周边店铺食品安全情况,我们无权管理,只能是加大对孩子们食品安全常识的教育。上述学校一名老师说。

  记者在珠三角多个城市采访发现,一些学校周边的食品安全令人担忧。在中山市松苑中学正门口斜对面,就有一家主营油炸食品和饮料为主的小吃店,售卖较多种类的油炸食品,还有芝士奶茶等饮料。为吸引客户,店家还设置了学生特价区,主售奶茶、可乐、芬达等饮料。下午放学后,不少学生都会到店里购买。在惠州等城市,不少学生也喜欢在学校周边的商铺购买各式各样的零食、小吃,这些食品质量参差不齐。

  针对校园周边食品安全,不少学校会经常对学生进行食品安全教育,通过开展主题班会,让食品安全知识进课堂。同时还教育学生掌握膳食营养知识,少吃或不吃油炸食品、膨化食品、碳酸饮料等不健康食品,培养良好饮食习惯。学校会尽可能将学生与不良因素进行隔离,有关学生食品安全,还需要社会大众多方合力。深圳市福田区福苑小学校长项阳说。

  声音

  专家:应重视校园周边商铺的食品安全,建立长效机制,排除监管盲点

  要管理好校园周边商铺的食品安全,存在难度,但一定要重视。深圳大学教授王庆国表示,一些售卖食品的店铺虽然取得了行政许可,但日常经营中添加剂使用是否符合规范、细菌含量是否超标等都存在疑问,而且一般的执法人员很难对这些专业问题作出判断。另外,一些店铺售卖的低价小零食虽然看起来有包装、包装上有规定的相关信息介绍,但也存在三无产品的可能等。这也意味着校园外食品安全监管某种程度上存在盲点

  在建议学校、家长要进一步引导孩子增强食品安全知识,加强自我保护意识的同时,王庆国还建议监管部门加大对校外食品安全的监管、查处力度,同时应建长效机制。

记者了解到,在整治校园周边食品安全隐患方面,除了例行检查。深圳、东莞等多个珠三角城市已经在建立相关长效机制。在深圳,市场监管部门联合教育部门开展提级工程,指导、督促校园周边餐饮服务单位整改,强化食品安全管理,提升餐饮服务单位食品安全量化等级;在东莞,各镇街建立校园周边食品安全隐患整治的长效机制,引导师生自觉抵制校园周边的不安全食品并向职能部门报告,快速清查打击,维护校园周边的安全环境。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000308.html

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警惕夜间低血糖的偷袭

2019-03-28   人民网-生命时报

 

对于糖友来说,低血糖是很常见的问题。轻微的低血糖并不可怕,吃点食物即可缓解症状。但是夜间低血糖却十分危险,患者稍不留神就可能睡过去了。生活中导致夜间低血糖的因素有很多,如果能引起适当的关注,就能降低不少危险。

有效控制碳水化合物的摄入。很多糖友觉得晚餐是正餐,多吃点也无妨,服用降血糖药物即可。但是晚餐进食过多的碳水化合物,会使餐后两小时内血糖迅速飙升。虽然降糖药能降低血糖,但由于作用时间持续过长,就会使患者出现反作用力的夜间低血糖。因此,糖友应准确计算晚餐碳水化合物的摄入量,避免由于碳水化合物过多刺激胰岛素分泌。临睡前可饮用适量牛奶以稳定血糖。

科学咨询降血糖药物服用量。降糖药物服用过量一直是糖友出现低血糖的重要原因之一。常见的胰岛素、磺脲类和非磺脲类胰岛素促泌剂均可引起低血糖。而其他种类降糖药(如二甲双胍、α-糖苷酶抑制剂)单独使用时一般不会导致低血糖。DPP-4(二肽基肽酶4)抑制剂和GLP-1(胰高血糖素样肽一1)受体激动剂低血糖风险较小。个人身体状况不同,具体药物服用情况可咨询正规专科医生进行调整。

系统制订适合自己的运动方案。对于糖友而言,运动必不可少,但是过度也会诱发低血糖。推荐糖友们以中等强度的有氧运动为主,结合低强度抗阻运动。有氧运动可选择太极拳、慢跑、广场舞、快步等。运动时间尽量选择饭后1~2小时,既不容易伤及肠胃,也能避免低血糖。运动也有处方,特别是有眼底病变、心律不齐、肾功能不全等并发症的糖尿病人应在专业医生评估指导下进行运动。

积极治疗各种急慢性疾病。老年患者往往受到消化道吸收障碍、肝肾功能障碍、肿瘤细胞分泌物等因素的影响,造成食欲下降、肝糖原分解减少等,导致低血糖发生。如果担心出现夜间低血糖症状,家属可以在凌晨三点帮助患者及时监测血糖,做好定时监测工作。

合理改善患者的生活方式。很多糖友觉得洗个热水澡再睡觉,特别滋润。但有两点值得注意,一是洗澡时间不宜过长,由于洗热水澡时血管扩张、血运加速,代谢血糖的速度也会加速;二是洗澡的水温要调节,糖尿病患者对于温度并不是很敏感,所以家属应尽可能的协助患者调节水温,以免产生低温烫伤等。当糖尿病患者出现低血糖症状时,应立即测血糖,补充碳水化合物;15分钟后再测一次,若血糖还低,继续补充。当患者出现意识障碍或低血糖难以纠正时,应尽快就医。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0328/c14739-31000115.html

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采集:骆念 聂孝汉

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